Полезный диетический белковый завтрак: всего за 2 минуты

Вкусно и полезно для вашего здоровья

Как показывает практика, многие люди не любят слово «диета». И сегодня вниманию читателей мы предоставим рецепт полезного завтрака, который готовится буквально за две минуты! Но так как многие называют правильное питание «диетой», в заголовке используется данное слово. Помимо фруктов и ягод, очень полезной может быть трава, считает автор канала "Сладкий персик".

Ингредиенты на 2 порции: 300 грамм творога, 1 банан и горсть ягод. 

Приготовление: творог любой жирности (как кому нравится) тщательно перемешиваем в блендере. После этого очищаем банан, разламываем его или режем на кусочки и также отправляем в блендер. Последним компонентом будут ягоды, которые также должны быть перемешаны в блендере вместе с массой из творога и банана. Наш завтрак готов!

Следует отметить, что в данном блюде большое содержание белка и отличный баланс из клетчатки и углеводов. И сразу же развеиваем миф о бананах. Многие считают бананы слишком калорийными, но это не так. В одном банане содержится всего 120-130 калорий и очень-очень много витаминов, поэтому данный фрукт полезный!

И последнее: наше белковое блюдо можно сверху посыпать молотыми орехами. Но это на любителя.

Приятного аппетита!

Ранее мы рассказывали о диете №5 при заболеваниях поджелудочной железы. 

Юрий Роганов

Фото: istockphoto