Полезный диетический белковый завтрак: всего за 2 минуты
Интересное 01.06, 15:00
Вкусно и полезно для вашего здоровья
Как показывает практика, многие люди не любят слово «диета». И сегодня вниманию читателей мы предоставим рецепт полезного завтрака, который готовится буквально за две минуты! Но так как многие называют правильное питание «диетой», в заголовке используется данное слово. Помимо фруктов и ягод, очень полезной может быть трава, считает автор канала "Сладкий персик".
Ингредиенты на 2 порции: 300 грамм творога, 1 банан и горсть ягод.
Приготовление: творог любой жирности (как кому нравится) тщательно перемешиваем в блендере. После этого очищаем банан, разламываем его или режем на кусочки и также отправляем в блендер. Последним компонентом будут ягоды, которые также должны быть перемешаны в блендере вместе с массой из творога и банана. Наш завтрак готов!
Следует отметить, что в данном блюде большое содержание белка и отличный баланс из клетчатки и углеводов. И сразу же развеиваем миф о бананах. Многие считают бананы слишком калорийными, но это не так. В одном банане содержится всего 120-130 калорий и очень-очень много витаминов, поэтому данный фрукт полезный!
И последнее: наше белковое блюдо можно сверху посыпать молотыми орехами. Но это на любителя.
Приятного аппетита!
Ранее мы рассказывали о диете №5 при заболеваниях поджелудочной железы.
Юрий Роганов
Фото: istockphoto
Читайте также
Как угробить дрожжевое тесто: поэтапная инструкция — рассказывают профессиональные повара
Страшный вредитель в квартире — как избавиться от мошек: растения скажут спасибо
Холодец как у бабушки: как сварить праздничное блюдо выходного дня — сколько часов и сил понадобится
Развенчиваем мифы: действительно ли пальмовое масло вызывает рак — в чем ещё вы ошибались
Декабрист расцветает, когда про него забываешь: это растение любит холод — как помочь вашему почти подснежнику
Ностальгия на тарелке: 4 блюда из советского детства — повара поделились рецептами, которые навсегда останутся в сердце
Налетай, торопись: кому звезды отсыпят удачи с 23 октября — 3 узнают, что такое поддержка Вселенной
Реально первый: самый первый сотовый изобрели в США или в СССР — кто оказался умнее, а кто — сообразительнее
Инопланетяне отменяются: учёные достоверно узнали, как строились египетские пирамиды — инженерная мысль и никакой магии
А кто это тут такой счастливый, будто клевера объелся: 3 счастливчика начала ноября — вы родились с монеткой в руке
Солись, рыбка, красная да белая: рецепт засолки — экономим бюджет
