Полезный диетический белковый завтрак: всего за 2 минуты
Интересное 01.06, 15:00
Вкусно и полезно для вашего здоровья
Как показывает практика, многие люди не любят слово «диета». И сегодня вниманию читателей мы предоставим рецепт полезного завтрака, который готовится буквально за две минуты! Но так как многие называют правильное питание «диетой», в заголовке используется данное слово. Помимо фруктов и ягод, очень полезной может быть трава, считает автор канала "Сладкий персик".
Ингредиенты на 2 порции: 300 грамм творога, 1 банан и горсть ягод.
Приготовление: творог любой жирности (как кому нравится) тщательно перемешиваем в блендере. После этого очищаем банан, разламываем его или режем на кусочки и также отправляем в блендер. Последним компонентом будут ягоды, которые также должны быть перемешаны в блендере вместе с массой из творога и банана. Наш завтрак готов!
Следует отметить, что в данном блюде большое содержание белка и отличный баланс из клетчатки и углеводов. И сразу же развеиваем миф о бананах. Многие считают бананы слишком калорийными, но это не так. В одном банане содержится всего 120-130 калорий и очень-очень много витаминов, поэтому данный фрукт полезный!
И последнее: наше белковое блюдо можно сверху посыпать молотыми орехами. Но это на любителя.
Приятного аппетита!
Ранее мы рассказывали о диете №5 при заболеваниях поджелудочной железы.
Юрий Роганов
Фото: istockphoto
Читайте также
Перерыв с пользой — спичечная головоломка: задачка для тех, кто любит думать
Подробности разорения жены Баскова: взятки, мошенничество, здоровье — кто сейчас в тюрьме, а кто в больнице
Приготовьтесь к шквалу энергии: день закружит в водовороте — нумерологический прогноз на 17 декабря от эксперта
Чистка плиты — больше не пытка: 3 гениальных способа убрать жир и нагар навсегда всего за 15 минут
Насыщенная личная жизнь Дарьи Мороз: от «разлучницы» до «главной содержанки» — драмы и громкие разводы
В «Москино» открылся кинематографический каток: Ирина Слуцкая побывала на открытии — и рассказала о планах на Новый год
Насыщенная жизнь Влада Соколовского: мама подсыпала порошок, а фанатки угрожают убийством — кошмар не прекращается годами
Ваша фиалка: неправильный полив, свет и горшок — 5 ошибок, мешающих ей цвести, исправьте это немедленно
Ловушка для ума: эта головоломка со спичками кажется сложной — бросьте вызов своему IQ и решите её
Альцгеймер и холестерин: как питаться, чтобы спасти свой мозг — 3 совета от диетолога Нурии Диановой
Дела спорятся: эти два знака Зодиака благословила Вселенная — прогноз на 17 декабря от астропсихолога
