Тесты на прочность — домашние способы определить работу сердца: диагностика и самопроверка
Интересное Сегодня, 10:02
Для проведения диагностики в домашних условиях потребуется тонометр
На канале REHAB.YOU дали советы по тому, как самостоятельно оценить состояние сердечно-сосудистой системы.
Первыми сигналами могут стать следующие факторы. Во-первых, вы стали с трудом переносить привычные для вас прежде физические нагрузки. Например, гуляя, вы чувствуете одышку, дискомфорт в груди или ногах. Но если такие симптомы начинают появляться даже в состоянии покоя, то это должно насторожить.
Второй параметр — артериальное давление, если оно стабильно выше 140/90 мм рт. ст. в течение двух недель, есть повод сходить к врачу.
Попробуйте выполнить тест 6-минутной ходьбы. Пройдите за 6 минут дистанцию в комфортном, но бодром темпе. Но прежде измерьте пульс. Здоровый человек в среднем проходит от 500 до 600 метров, если вы прошли меньше, и пульс стал бешено биться, то есть проблемы с сердцем.
Еще один тест — лодыжечно-плечевой индекс. В состоянии покоя измерьте давление на плече, далее — на лодыжке. Полученные значения разделите, если результат будет 1.0 и выше, то кровоток в норме. Менее 0.9 — возможное сужение артерий. В такой ситуации рекомендуется консультация врача.
Ранее мы рассказывали, что говорил советский кардиолог Евгений Чазов на счет здоровья сердца и профилактики соответствующих заболеваний.
Читайте также
От таких мужчины не уходят — «мировые» женщины: 3 типа, с которыми мужчина, как одна команда
Накидала, сварила, съела: 5-минутный суп с фрикадельками, когда лень готовить
Женат — жди деменцию: шокирующие выводы ученых — 18 лет обширных исследований
Теперь я всегда закидываю соду в стиралку: простой метод избавиться от вони и загрязнения — копеечное средство для идеальной чистоты
Перцы в июне: поливаем, греем или охлаждаем — что же делать с капризными растениями
Душа будет петь — 2 знака зодиака, для которых настанет время счастливых перемен: Львы почувствуют новые силы в себе, а Весов потянет к искусству
Тошнота, перепады настроения и постоянная жажда — бегом к врачу, ваша поджелудочная молит о помощи: советы диетолога Анны Брейн
Опасный тренд на мытье головы стиральными капсулами: можно остаться без волос — и обжечь кожу
Пьешь кофе по утрам — дольше проживешь: новые исследования бодрящего напитка — масштабные эксперименты
Цветы-убийцы: избавляемся от бегоний, азалий и алоэ— какие растения могут погубить вашу кошку
Грецкие орехи могут спасти от рака: правда, не всех — все зависит от одного свойства организма
