Тесты на прочность — домашние способы определить работу сердца: диагностика и самопроверка
Интересное 16.06.2025, 10:02
Для проведения диагностики в домашних условиях потребуется тонометр
На канале REHAB.YOU дали советы по тому, как самостоятельно оценить состояние сердечно-сосудистой системы.
Первыми сигналами могут стать следующие факторы. Во-первых, вы стали с трудом переносить привычные для вас прежде физические нагрузки. Например, гуляя, вы чувствуете одышку, дискомфорт в груди или ногах. Но если такие симптомы начинают появляться даже в состоянии покоя, то это должно насторожить.
Второй параметр — артериальное давление, если оно стабильно выше 140/90 мм рт. ст. в течение двух недель, есть повод сходить к врачу.
Попробуйте выполнить тест 6-минутной ходьбы. Пройдите за 6 минут дистанцию в комфортном, но бодром темпе. Но прежде измерьте пульс. Здоровый человек в среднем проходит от 500 до 600 метров, если вы прошли меньше, и пульс стал бешено биться, то есть проблемы с сердцем.
Еще один тест — лодыжечно-плечевой индекс. В состоянии покоя измерьте давление на плече, далее — на лодыжке. Полученные значения разделите, если результат будет 1.0 и выше, то кровоток в норме. Менее 0.9 — возможное сужение артерий. В такой ситуации рекомендуется консультация врача.
Ранее мы рассказывали, что говорил советский кардиолог Евгений Чазов на счет здоровья сердца и профилактики соответствующих заболеваний.
Читайте также
Белее белого — всего один лайфхак поможет отстирать носки
«Такой Новый год забыть невозможно» — как голландец испытал культурный шок на русском Новом годе
Москва и Пенза — два любимых города певицы Татьяны Куртуковой: чем ей нравится столица страны, где пройдёт её сольник
Сегодня Игнатьев День — почему его лучше провести в молитве и в кругу семьи
Зимний душ для цветов: стоит ли опрыскивать цветы в холодное время года — и как их не угробить такой заботой
Звезды не успевают за вашим ритмом: как пройдут новогодние каникулы у знаков Зодиака с 3 января
Одно средство для всего: купаемся, стираем, отмываем — вспоминаем лучшее наследство СССР
Секреты необычной и вкусной начинки для пельменей: один ингредиент — и вкус меняется
Пополним копилку многолетников: самые красивые цветы — запасаемся семенами, но осторожно
Торт-пирог из 90-х: какао, мука и сахар — просим к чаю — один из рецептов «из ничего»
Чем развлечь себя на каникулах: игры и конкурсы для всех — хватит на все дни
