Если мозг стареет — остановите процесс: держите секретный рецепт от ученых

Наука дает надежду

О тестировании, которое на протяжении четырех лет проходили 337 жителей Каталонии, рассказали на канале «Hi-Tech Mail». За участниками следили с помощью, с помощью специальных тестов оценивая состояние их мозговых структур и соотнося эту информацию с изменениями в их физической активности.

Выяснилось, что те, кто активно двигался и имел нагрузки не менее 150-300 минут в неделю, которые являются эталонными по нормам ВОЗ, накапливали меньше белков. Такие бета-амилоидные белки повреждают нервные клетки мозга и провоцируют болезни. 

Если тренировки были более интенсивными — это только усиливало защитный эффект. Даже незначительное повышение активности у участников влияло на толщину корковых зон мозга. 

Исходя из этого, ученые сделали вывод, что малоподвижный образ жизни, возможно, является фактором начала болезни для людей такого возрастного диапазона, а физическая нагрузка в любом, даже минимальном, количестве, позволяет предполагаемого начала болезни избежать. 

Ранее мы рассказывали, с помощью каких простых упражнений можно укрепить память.