Когда лестница — не хаос, а успех: ученые доказали, что подъем по ступеням полезен для ума

Подобная активность легко вписывается в графики даже самых занятых людей

Как рассказали на канале «Hi-Tech Mail», оказалось, что одним из самых эффективных способов тренировки ума являются как раз подъемы по лестницам. Известно нам это из исследования Андреаса Стенлинга и его коллег из Университета Отаго (Новая Зеландия).

Участников разделили на две группы: первая поднималась по лестницам 6 раз по 1 минуте, делая минутные перерывы между подъемами, затем заполняла специальные тесты. Вторая группа во время этого сидела, затем они менялись ролями.

В результате после подъема участники сообщали, что уровень их энергии стал выше, а настроение улучшилось (по сравнению с результатами другой группы).

Такие результаты подтверждают, что подъемы по лестницам — это действительно хороший инструмент при низкой физической активности. 

Но и здесь есть свои подводные камни: участниками эксперимента были относительно молодые и здоровые физически люди — и непонятно, будет ли такой эффект наблюдаться у людей иного возраста и с другим анамнезом.

Ранее мы рассказывали о признаках замедленного метаболизма и о том, как заставить ваш организм работать быстрее.