Санта-Барбара рассказала про мозг: физкультура — эликсир жизни для извилин
Интересное 17.06.2025, 06:32
Давай, подвигай телом
Ученые из университета Санта-Барбары обнаружили интересную зависимость между физической активностью и деятельностью мозга. Оказалось, что гимнастика для тела способна улучшить память и когнитивные функции. Этими данными поделился канал «Hi-tech Mail».
Более 30 лет специалисты изучали людей в возрасте 18-45 лет и их предпочтения в физкультуре. Наиболее эффективными оказались езда на велосипеде и получасовые индивидуальные интенсивные тренировки. Эти два вида активности улучшают память, повышают скорость реакции, предотвращают ментальные проблемы.
Примечательно, что тысячи испытуемых показали наилучшие результаты именно в диапазоне до получаса занятий. Упражнения дольше этого временного промежутка таких занятных данных не дали.
Людей исследовали до, во время и после их физических нагрузок. Оказалось, что исполнительные функции мозга значительно возросли после упражнений. Этот спектр отвечает за скорость и точность реакции, движений, принятие решений, планирование и так далее.
Ранее мы писали, как можно тренировать мозг, словно мышцу.
Читайте также
Звезды не успевают за вашим ритмом: как пройдут новогодние каникулы у знаков Зодиака с 3 января
Одно средство для всего: купаемся, стираем, отмываем — вспоминаем лучшее наследство СССР
Секреты необычной и вкусной начинки для пельменей: один ингредиент — и вкус меняется
Пополним копилку многолетников: самые красивые цветы — запасаемся семенами, но осторожно
Торт-пирог из 90-х: какао, мука и сахар — просим к чаю — один из рецептов «из ничего»
Чем развлечь себя на каникулах: игры и конкурсы для всех — хватит на все дни
Спокойно ехал — вдруг «гайцы»: почему вас могут остановить даже без видимых причин
Хотите испортить себе жизнь — обновите интерьеры и сделайте ремонт в этих стилях: можно, но ужасно неудобно
Как понять, что у собаки недосып: как, сколько и где должен спать питомец — иначе вы получите измученное животное
И постирать не постираете — и машинку угробите: какие вещи нельзя стирать в автомате — только на руках или химчистка
Помашите рукой этим дизайнам: они категорически не влезут в маленькую квартиру — но на мнение экспертов иногда можно и плюнуть
