Санта-Барбара рассказала про мозг: физкультура — эликсир жизни для извилин
Интересное Сегодня, 06:32
Давай, подвигай телом
Ученые из университета Санта-Барбары обнаружили интересную зависимость между физической активностью и деятельностью мозга. Оказалось, что гимнастика для тела способна улучшить память и когнитивные функции. Этими данными поделился канал «Hi-tech Mail».
Более 30 лет специалисты изучали людей в возрасте 18-45 лет и их предпочтения в физкультуре. Наиболее эффективными оказались езда на велосипеде и получасовые индивидуальные интенсивные тренировки. Эти два вида активности улучшают память, повышают скорость реакции, предотвращают ментальные проблемы.
Примечательно, что тысячи испытуемых показали наилучшие результаты именно в диапазоне до получаса занятий. Упражнения дольше этого временного промежутка таких занятных данных не дали.
Людей исследовали до, во время и после их физических нагрузок. Оказалось, что исполнительные функции мозга значительно возросли после упражнений. Этот спектр отвечает за скорость и точность реакции, движений, принятие решений, планирование и так далее.
Ранее мы писали, как можно тренировать мозг, словно мышцу.
Читайте также
Врач удивила: гипертонию считают по-новому — из больных в здоровые одним прыжком
Три ингредиента и торт готов — похожее на «Птичье молоко» лакомство: без термической обработки, духовка не пригодится
У Раков — стресс, у Рыб — саморефлексия, у Львов — знаки свыше: астропрогноз на 17 июня от астролога Екатерины Апостоловой
Мне предложили работу с двойной зарплатой через 2 дня: я всего лишь сделала простой денежный ритуал на Луну
Кусочек солнца, запечатлённый в тесте: Цветаевский яблочный пирог — доступные ингредиенты и минимум времени на приготовление
На что нельзя соглашаться в отношениях: 10 советов для женщин — горький опыт пострадавших
Заведите «папку доказательств» — удивитесь, как повысится ваша самооценка: любовь к себе начинается с уважения — 5 правил
Опасные дни приближаются: с 24 по 28 июня — магнитные бури, что нельзя делать
Венера обнимет 6 знаков Зодиака: чувства, интуиция и партнерство — вот опора для зенита лета — 2025
Будут купаться в лучах удачи и любви: Венера в Тельце несёт судьбоносные перемены для 3 знаков Зодиака — прогноз астрологов
Омлет по советским стандартам — пышный, высокий, не опадает после приготовления: рецепт из прошлого
