В 60 выглядеть на 45 — стратегия победительниц: надо начинать с пищевых привычек — и вы расцветете словно цветок
Интересное 28.06, 00:03
Эти женщины все делают с умом
На канале «ЗОЖ с Сарматом» рассмотрели ситуацию, когда не такие старые женщины ощущают себя на все 100 лет. По мнению автора, энергию крадут вредные привычки. Всего он выделил несколько пунктов.
По утрам важно пить воду, иначе вы будете без сил целый день. Можно добавить немного соли или лимонного сока.
Частые перекусы не есть хорошо, если между завтраком и ужином вы устраиваете 5–7 перекусов, организм работает без передышки.
Поздний ужин лишит вас здорового сна. Поэтому последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. А будет еще лучше, если вы будете ужинать до 7 часов вечера.
Устройте себе цифровой детокс — перед сном не смотрите телевизор и не сидите в телефоне.
Полезно устраивать разгрузочные дни. Практикуйте раз в неделю проводить полдня без еды. Пейте только теплую воду. Со временем такие голодовки можно увеличивать по времени, делать суточными и по 36 часов.
Ранее мы рассказывали, что такое теломеры и активность митохондрий, которые помогают отсрочить старость.
Фото: unsplash
Читайте также
Смотрит, а сказать не может: 3 вопроса от вашей стареющей собаки – ответы дает опытный кинолог
Новолуние 23 августа: что можно и что нельзя в этот день — советы астропсихолога Людмилы Максименко
Нырнут в денежный поток: этот знак Зодиака после 18 августа значительно укрепит свое материальное положение
Ориентируйтесь на погоду и сорт — сбор картофеля: как определить пришло ли время
Дорого и стильно: как составить базовый гардероб на раннюю осень — советы стилиста Екатерины Чупиной
Кошка и ее любовники: один помет, а котята от разных отцов — так бывает в природе
Как лучше парковаться — передним или задним ходом: зависит от обстоятельств, однако негласные правила есть.
Детокс: правда за пределами модных трендов — как реально очищать организм: советы эксперта Эммы Кесслер
Небеса берут над ними шефство: у 2 знаков Зодиака после 19 августа завершится череда неудач – вам вперед, по этой белой полосе
Встреча в лифте — брак с Кончаловским и личные трагедии: Юлия Высоцкая отметила 52-летие
Играл только мужественных героев: актер Андрей Фролов — о браке, мечтах и карьере
