В 60 выглядеть на 45 — стратегия победительниц: надо начинать с пищевых привычек — и вы расцветете словно цветок
Интересное 28.06, 00:03
Эти женщины все делают с умом
На канале «ЗОЖ с Сарматом» рассмотрели ситуацию, когда не такие старые женщины ощущают себя на все 100 лет. По мнению автора, энергию крадут вредные привычки. Всего он выделил несколько пунктов.
По утрам важно пить воду, иначе вы будете без сил целый день. Можно добавить немного соли или лимонного сока.
Частые перекусы не есть хорошо, если между завтраком и ужином вы устраиваете 5–7 перекусов, организм работает без передышки.
Поздний ужин лишит вас здорового сна. Поэтому последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. А будет еще лучше, если вы будете ужинать до 7 часов вечера.
Устройте себе цифровой детокс — перед сном не смотрите телевизор и не сидите в телефоне.
Полезно устраивать разгрузочные дни. Практикуйте раз в неделю проводить полдня без еды. Пейте только теплую воду. Со временем такие голодовки можно увеличивать по времени, делать суточными и по 36 часов.
Ранее мы рассказывали, что такое теломеры и активность митохондрий, которые помогают отсрочить старость.
Фото: unsplash
Читайте также
Необязательно есть сладкое, чтобы сахар взлетел до критических показаний: продукты, которые несут угрозу — антитоп-5
Подагру можно усугубить 3 кашами: какие крупы могут вызвать обострение болезни — и ведь сами виноваты
Металась между пальто и курткой: удивилась выбору в магазинах — изящные и элегантные модели
Приказано — выжить: как герани пережить зиму и начать цвести уже в феврале — 3 секрета полива
5 детей и роман с Ковальчук: кто такой Алексей Комашко и чем живёт за камерой
С содой — лучший маринад: зачем её использовать в приготовлении мяса — делимся простым рецептом
Как выглядеть красиво и не отморозить нос: подбираем зимний гардероб для тех, кому за 60 — правила стиля
Ааааа, таракан: как бороться с опасными насекомыми — народные и современные методы
А что, если сбудется: 5 примет про одежду — это должен знать каждый
Экономлю на авторемонте до 50 000 в год: в качестве не теряю — просто знаю, где и когда успеть предупредить траты
Секретный соус для красной рыбы: готовится всего 20 минут в духовке — ваши гости будут в восторге
