10 лет с тяжестью в животе — и всё из-за воды, которую я пила не вовремя

Прислушайтесь к организму
Многие пьют воду сразу после еды, даже не задумываясь. А зря. Врачи всё чаще говорят, что это может мешать нормальному пищеварению, особенно после 50 лет. Дело в том, что вода разбавляет желудочный сок, из-за чего еда переваривается дольше. Это вызывает тяжесть, вздутие и другие неприятности. Об этом сообщили на канале «Академия Здоровья».

Особенно вредно запивать пищу большими глотками холодной воды — желудку ещё нужно тратить энергию на подогрев. Вместо этого врачи советуют пить воду за 30–40 минут до еды: она запускает процесс пищеварения. Во время еды допустимы 1–2 глотка — если пища сухая. Между приёмами пищи пить нужно обязательно — около 1,5–2 литров в день.

И если вы вдруг чувствуете тяжесть после воды, то это ваш организм сигнализирует вам об опасности. Лучше поменяйте свою привычку. Пейте до еды, а не после. И не холодную воду, а обычную воду комнатной температуры.

Ранее мы рассказывали о вреде печени трески.

Поделиться в соцсетях:

Айя Малеева