Для идеального холестеринового профиля — 10 продуктов: питательная тарелка — для вашего здоровья

Интересное 28.07, 22:02

Правильное питание и пищевые привычки способны творить чудеса

В своем блоге про здоровье нутрициолог Дарья Савельева рассказала, какие продукты влияют на холестериновый профиль. Они улучшают его и даруют вам хорошее самочувствие.

Овощи прежде всего. В основе здорового рациона — низкокалорийные некрахмалистые продукты. При приеме пищи большая часть вашей тарелки должна быть занята салатом или овощным рагу.

Оливковое и другие нерафинированные масла. Они оказывают противовоспалительный эффект.

Жирная рыба — ее никогда не может быть много, при ее употреблении мозг быстро получает все необходимые сигналы и сытость наступает мгновенно.

Также полезны куркума, чеснок, зеленый чай. В список автор также внесла бобовые, злаковые без глютена, авокадо, орехи и семечки.

Нужна консультация с врачом, написанное носит рекомендательный характер. 

Ранее мы рассказывали о том, что яблоки и лимон способны снизить уровень мочевой кислоты в организме. 

 

Фото: Freepik

Читайте также

Его величество бефстроганов: получится, как в советской столовой — пальчики оближешь

4 обязательных продукта для тех, кому за 60 — и старость не страшна: чем они так полезны

Готовим тесто за 5 минут — получается, как пух: лёгкий рецепт из простых ингредиентов

Не было бы счастья, да измена помогла: как разведёнка с ребёнком Светлана Антонова удачно вышла замуж за Жиганкина и родила ему 3 детей

Зловещая тень Королевой, проверка на вшивость и паломничество для зачатия — 15 лет браку Николаева и Проскуряковой

Раз овечка, два овечка — больше они не пригодятся: уснуть поможет всего одно упражнение

Интуиция вывезет все сложности для этих 3 знаков: Водолеи, Львы и Рыбы — доверьтесь своей чуйке

Руки в ноги: с 12 ноября эти знаки Зодиака возьмут Судьбу в свои руки — наконец-то дозрели

7 редфлагов женской квартиры: мужчин это насторожит — как не спугнуть

Дочь Гузеевой родила ребёнка: внучка, о которой узнали благодаря скандалу — куда без этого

Все начинается с себя: 4 совета, как встретить «своего человека» — смотреть в одну сторону для этого мало

Владимир Симонов умер на 69-м году жизни: 150 ролей в кино — актёр театра Вахтангова скончался от хронического заболевания

Популярное