Туман в голове: мозг плохо снабжается кислородом и голодает — убираем слабость и рассеянность
Интересное 02.08.2025, 15:30
Ваше здоровье
Многие сталкивались с ситуацией, когда в голове будто возникает туман. Сознание замедляется, начинается головокружение. Автор канала «Nice&Easy» утверждает, что причина кроется в плохом мозговом кровообращении.
Чтобы избежать вышеперечисленных проблем, нужно, во-первых, обследовать сосуды головы и шеи. Полезна гимнастика для тренировки шейных мышц.
Во-вторых, организму следует давать регулярные физические нагрузки. Но это не значит, что надо сейчас же идти в фитнес-зал и тренироваться там до упаду. Так можно себе навредить. Начинать следует с прогулок и плавания, постепенно увеличивая нагрузку.
В-третьих, следует ежедневно делать себе массаж и пройти курс лимфодренажных процедур.
В-четвертых, начинать свой день нужно с зарядки. Если есть время, небольшие упражнения, 1-3 минуты, делаем каждый час днем.
На кровоснабжение мозга влияет осанка. Если мы горбимся, то сосуды сжимается. Поэтому, в-пятых, всегда держим спину ровно!
В-шестых, ничто так хорошо не разгоняет кровь, как контрастный душ.
В-седьмых, нужно делать виброгимнастику. Лежа на спине, слегка трясем то руками, то ногами. Так мы улучшим кровоток в конечностях.
В-восьмых, не пьем больше двух чашек кофе в день. Кофеин вызывает дефицит кислорода.
И главное, в-девятых, правильно питаемся. В частности, не забываем про полезные для мозга продукты. Это свекла, морковь, сельдерей, листовая зелень, ягоды, натуральные специи, имбирь.
Ранее мы рассказывали о том, какие два признака указывают на сбой в работе печени.
Юрий Роганов
Читайте также
Мыши в панике: простой способ выгнать грызунов с участка без яда
Таро прогноз на 10 апреля: день скрытых тревог и внутренних диалогов
Не выливайте воду после картофеля: вот почему она ценнее, чем кажется
Прогноз на 10 апреля для всех знаков зодиака: Ракам — закрытие старых вопросов, Стрельцам — неожиданные планы, Львам — время проявить гибкость
Зачем дачники собирают шишки: 5 неожиданных способов применения
Toyota RAV4 2026: новое поколение или просто обновление - правда, которую скрывают
Жёсткие правила для водителей: что изменилось с медосмотром с апреля 2026
Джинсы, которые будут носить все в 2026: 8 фасонов, без которых не обойтись
Город вашей судьбы в России: вы не поверите, куда вас тянет на самом деле
Оладьи из курицы, которые получаются с первого раза: быстрый и сочный рецепт
10 пар обуви, которые будут везде весной 2026: вы точно захотите хотя бы одну