Сдавливаем диафрагму — для улучшения кровообращения в ногах: 2 простых упражнения

Интересное 08.08.2025, 17:00

Улучшение кровообращения в ногах путем выполнения простых упражнений

Станислав Черноног в своей «Школе здоровья» показал несколько упражнений, которые улучшат кровообращение в ногах. Это станет профилактикой образования тромба внутри вен. 

Причинами образования варикоза становятся недостаточная подвижность и спазмы в мышцах. 

Влияет на кровообращение и кишечник. Если он воспален и в нем газы, то кровь сложнее циркулирует.

Итак, автор приводит несколько упражнений, которые помогут восстановиться кровообращению.

Упражнение первое — подтягивание коленей к груди. Когда вы это делаете, вы сдавливаете кишечник, и оказываете на него внешнее воздействие. Усилит эффект, если вы поднимете ноги и потянете носочки на себя.

Упражнение второе — разведение и сведение ног. Выполняйте упражнения медленно, будто насосом качаете кровь.

Третье упражнение — поднимите ноги наверх, затем сожмите пальцы ног и резко их растопырьте. После делайте вращательные движения в стопах, а также тянете носочки на себя.

Ранее мы рассказывали, какие упражнения надо делать для того, чтобы восстановить суставы. 

Фото: Freepik

Читайте также

Скандал, о котором молчали: Миронова раскрыла правду о разводе и борьбе за сына

Замиокулькас резко пошёл в рост: простой приём сделал куст в 3 раза выше

Май перевернёт жизнь: эти знаки окажутся главными везунчиками месяца

Странные бугорки на рыбе весной — это не болезнь: что на самом деле происходит

Весной в теплице это делает каждый второй — и губит урожай: главные ошибки дачников

7 приёмов макияжа, которые делают лицо дороже и моложе — о них редко говорят

Вы варите кашу неправильно: 3 ошибки, из-за которых она получается липкой и невкусной

Всего щепоть соды — и сыр как из фермерской лавки: готовлю дома за сутки

Тунец как в ресторане: сочный стейк в духовке без сковороды

В мае вы резко поменяете стиль: бьюти-прогноз, который перевернёт ваш образ

Гортензия зацветёт в разы пышнее: дачники раскрыли неожиданный секрет подкормки

Мешки под глазами станут только заметнее: 3 ошибки в макияже, которые допускают почти все

Популярное