Почему растет живот: как отличить хроническое вздутие от накопления жира
Интересное 10.08.2025, 18:05
Увеличивается талия? Надо меньше есть, Наталия… Но не все так просто.
Известный российский нутрициолог, специалист по психологической коррекции веса и пищевого поведения Дарья Савельева в своем дзен-блоге Nice&Easy проанализировала волнующую многих женщин (да и мужчин тоже) проблему увеличения живота.
Она может быть вызвана двумя основными причинами — хроническим вздутием или абдоминальным жиром, поясняет Дарья.
Вздутие — это временное увеличение объема живота, вызванное газами или задержкой жидкости в организме. Оно может быть связано с неправильным питанием, стрессом или проблемами с кишечником.
Постоянное увеличение объема живота — следствие накопления жира в его области (так называемого абдоминального жира). Здесь причины также могут заключаться в неправильном питании. Но чаще всего абдоминальный живот обусловлен малоподвижным образом жизни или гормональными нарушениями, часто — тем и другим вместе.
Как отличить вздутие от абдоминального жира? В первом случае живот увеличивается к вечеру, становясь твердым и тяжелым. Во втором — размер живота не меняется в течение дня, а растет постепенно.
Бороться со вздутием можно через пересмотр своего рациона: следует избегать продуктов, вызывающих газы, и пить как можно больше чистой воды (не менее 1,5 л в день).
В случае же абдоминального живота необходимо перейти на безуглеводную диету (постепенно) и увеличить физическую активность. Но проблема может быть вызвана гормональными нарушениями, поэтому стоит обратиться за консультацией к доктору-эндокринологу.
Ранее мы рассказывали о пищевых привычках японцев, которые позволяют им долго жить, молодцевато выглядеть и не страдать от свисающего или надутого живота.
Читайте также
Скандал, о котором молчали: Миронова раскрыла правду о разводе и борьбе за сына
Замиокулькас резко пошёл в рост: простой приём сделал куст в 3 раза выше
Май перевернёт жизнь: эти знаки окажутся главными везунчиками месяца
Странные бугорки на рыбе весной — это не болезнь: что на самом деле происходит
Весной в теплице это делает каждый второй — и губит урожай: главные ошибки дачников
7 приёмов макияжа, которые делают лицо дороже и моложе — о них редко говорят
Вы варите кашу неправильно: 3 ошибки, из-за которых она получается липкой и невкусной
Всего щепоть соды — и сыр как из фермерской лавки: готовлю дома за сутки
Тунец как в ресторане: сочный стейк в духовке без сковороды
В мае вы резко поменяете стиль: бьюти-прогноз, который перевернёт ваш образ
Гортензия зацветёт в разы пышнее: дачники раскрыли неожиданный секрет подкормки