За ночь на весах + 5 кг: бежать в туалет, к врачу или на пробежку — диетологи рекомендуют начать с питания
Интересное 15.08.2025, 02:32
Посетить врача необходимо
Бывать у врача необходимо даже здоровым людям, чтобы таковыми и оставаться, пишет «Nice&Easy». Если у вас отеки, сдайте метаболическую панель — что это, можно поискать самим или спросить у врача.
Самое интересное, что большинство начинает интересоваться отеками, только когда они отражаются на внешности несимметрией. А то, что у вас за ночь вдруг привес, не пугает.
Среди причин серьезной задержки жидкости:
1. Углеводы — поджелудочная начинает вырабатывать горы инсулина, которые будут в крови еще несколько дней — и все это время будет откладываться жир. А жир — это губка для воды. Чем вы толще, тем больше отеков.
2. Много соли и дефицит калия — вода просто вынуждена задерживаться в натриевом продукте без возможности выбора.
3. Дефицит белка, который и удерживает воду в сосудах, не давая ей заливать органы.
4. Дефицит движения — тут все ясно. Идите, бегите, ползите.
5. Недостаток сна — кортизоловая бомба. Невозможно худеть и не отекать, кортизол — гормон стресса.
6. Гормональные бури — в основном у женщин в период ПМС и в менопаузе, когда никакой эндокринолог не разберется в пролактине.
7. Проблемы с сердцем, которое не справляется с объемами крови — застой крови, лимфы.
8. Заболевания почек — нужно УЗИ и анализ мочи.
9. «Игры» щитовидки — с годами она начинает выбиваться из графика — и все благодаря накопленному жиру.
10. Все воспаления — тело старается изолировать боль и воспаления, буквально тушит пожар.
11. ЖКТ — кишечник может не отдавать воду в силу нехватки белка, к примеру.
12. Застой в нижних конечностях — двигайтесь, разминайтесь. Не давайте крови в венах стоять — это опасно.
Выход просто — спать, есть калий и магний и пить воду — и вы заметите результаты уже через неделю.
Ранее мы писали про пользу авокадо при похудении.
Читайте также
Скандал, о котором молчали: Миронова раскрыла правду о разводе и борьбе за сына
Замиокулькас резко пошёл в рост: простой приём сделал куст в 3 раза выше
Май перевернёт жизнь: эти знаки окажутся главными везунчиками месяца
Странные бугорки на рыбе весной — это не болезнь: что на самом деле происходит
Весной в теплице это делает каждый второй — и губит урожай: главные ошибки дачников
7 приёмов макияжа, которые делают лицо дороже и моложе — о них редко говорят
Вы варите кашу неправильно: 3 ошибки, из-за которых она получается липкой и невкусной
Всего щепоть соды — и сыр как из фермерской лавки: готовлю дома за сутки
Тунец как в ресторане: сочный стейк в духовке без сковороды
В мае вы резко поменяете стиль: бьюти-прогноз, который перевернёт ваш образ
Гортензия зацветёт в разы пышнее: дачники раскрыли неожиданный секрет подкормки