Жировой гепатоз — 5 причин и 7 правил как это исправить: налаживание здорового метаболизма — нутрициологи советуют

Интересное 15.08.2025, 13:02

Признаки нездоровой печени — лишний вес и большой живот

Дарья Савельева рассказала, как наладить здоровый метаболизм. 

Надо уделить внимание печени, на которую влияет жировой гепатоз. А это болезнь ведет к большому животу и набору веса.

Чаще всего к гепатозу приводят следующие факторы — неправильное питание, дефицит питательных веществ, сбой в работе щитовидной железы, гиподинамия, много потребляемой фруктозы.

Поэтому надо убрать весь добавленный сахар, рафинированные продукты и исключить трансжиры. Еду надо запекать или варить, меньше жареной пищи. Минимум алкоголя и больше цельных продуктов.

Из пищевых привычек важно отказаться от перекусов и выдерживать 4-5 часовой интервал между приемами пищи. 

Также важно соблюдать режим — вставать и ложиться спать в одно и то же время. Выработайте привычку принимать ранние завтраки и ужины, обязательно включать белки.

Не забывайте про тренировки, они помогут быстрее наладить внутренние процессы метаболизма.

Ранее мы рассказывали, что сделать для того, чтобы сделать талию тоньше. 

Фото: Freepik

Читайте также

Слоёные лепёшки, которые исчезают со стола за минуты: простой рецепт с эффектом ‘хочу еще’

Весенний уход за лицом: 5 процедур, которые вернут коже свежесть и гладкость

Почему бордюр «уплывает» после зимы: ошибка, которую совершают почти все

Почему забор начинает «танцевать»: ошибка, которую допускают почти все

Закуска из горбуши, которую съедают первой: простой рецепт с эффектом вау

Таро прогноз на 11 апреля: день выбора и ясности в отношениях

Прогноз на 11 апреля для всех знаков зодиака: Девам — неожиданный поворот в делах, Водолеям — проверка границ, Тельцам — важный разговор

Чем пролить почву от личинок майского жука: 6 эффективных способов защиты

6 лучших глазурей для кулича: от классики до быстрых вариантов за 1 минуту

Как остановить вытягивание рассады: простой способ, который реально работает

Долгоносик исчезает за одну обработку: способ, который спасает малину без химии

Закуска из помидоров, которую съедают первой: простой рецепт с ярким вкусом

Популярное