Жировой гепатоз — 5 причин и 7 правил как это исправить: налаживание здорового метаболизма — нутрициологи советуют
Интересное 15.08.2025, 13:02
Признаки нездоровой печени — лишний вес и большой живот
Дарья Савельева рассказала, как наладить здоровый метаболизм.
Надо уделить внимание печени, на которую влияет жировой гепатоз. А это болезнь ведет к большому животу и набору веса.
Чаще всего к гепатозу приводят следующие факторы — неправильное питание, дефицит питательных веществ, сбой в работе щитовидной железы, гиподинамия, много потребляемой фруктозы.
Поэтому надо убрать весь добавленный сахар, рафинированные продукты и исключить трансжиры. Еду надо запекать или варить, меньше жареной пищи. Минимум алкоголя и больше цельных продуктов.
Из пищевых привычек важно отказаться от перекусов и выдерживать 4-5 часовой интервал между приемами пищи.
Также важно соблюдать режим — вставать и ложиться спать в одно и то же время. Выработайте привычку принимать ранние завтраки и ужины, обязательно включать белки.
Не забывайте про тренировки, они помогут быстрее наладить внутренние процессы метаболизма.
Ранее мы рассказывали, что сделать для того, чтобы сделать талию тоньше.
Читайте также
Чем подкормить пионы весной, чтобы цвели крупно и долго: простой раствор, который работает сразу
Четверг, 30 апреля: правда вскроется — Таро предупреждает, кому придётся резать по живому
Горсть под каждый куст: чем подкормить розы осенью, чтобы пережили зиму и пышно зацвели
Вода в бочке зацвела? 3 простых приёма, которые реально работают всё лето
30 апреля: Тельцы перестанут сливать деньги, Скорпионы поймают скрытый смысл, Близнецы найдут ответ в тишине
Трещина в печи? Эти простые смеси спасут дом за копейки
Кладоспориоз уничтожает томаты незаметно: вот что спасает урожай даже в сырой теплице
Бесплатное удобрение, которое работает лучше магазинных: простой настой перегноя
Завтрак без муки за 10 минут: 2 лепёшки, которые заменят всё
Знаки зодиака «с характером»: смешно, но слишком узнаваемо
Убрала кашу с утра — и почувствовала разницу: печень отреагировала сразу