Для тонкой талии — стратегия питания против жира на животе: полезна для печени — 5 шагов
Интересное Сегодня, 03:33
При расплывшейся талии знайте, что это из-за печени
Как восстановить печень? Что сделать для того, чтобы сделать тоньше талию? На эти вопросы ответила Дарья Савельева. Она привела стратегию питания, которая поможет вам восстановить здоровье и вернуть красоту.
Автор считает, что внутри нас ничего не бывает случайно. Организм всегда принимает вызовы и делает все что в его силах и как было бы лучше.
Так, если ваша талия расплылась, то скорее всего страдает печень. Первым шагом должна быть корректировка питания.
Итак, надо ограничить потребление изделий из цельнозерновых круп и альтернативной муки. Это же касается и фруктов — в день допустимо съедать пару штук.
Далее исключите продукты из пшеничной муки. Именно из-за них растет живот. Ешьте с интервалом в 4 часа — никаких перекусов. Пусть внутренние органы подольше отдохнут.
Контролируем белок, если на обед 120 г углеводного гарнира, пусть будет 120 г и белкового продукта. Все остальное отдайте на откуп салатам и лёгким супам.
Добавьте в рацион источники селена — яйца, жирную рыбу, бразильские орехи, птицу.
Должны быть в вашем меню и крестоцветные. Они очищают печень от гормональных токсинов. Полезные десерт едим, но не увлекаемся.
Ранее мы рассказывали, как какао влияет на похудение.
unsplash
Читайте также
Не будут скулить и грызть мебель — средние породы собак: каких завести для проживания в квартире
Дорого-богато: как стиль тихой роскоши завоевал мир, сердца и кошельки модниц — и почти ноль секретов
Еще один враг в огороде — хвощ: борьба с сорняками — от прополки до раскисления почвы
За ночь на весах + 5 кг: бежать в туалет, к врачу или на пробежку — диетологи рекомендуют начать с питания
Сразу 8 признаков того, что человек с вами не дружит, а манипулирует: мягкие способы разрушить вашу жизнь — учитесь давать отпор
Кто бы мог подумать, что из яблок можно такое приготовить — пирог-суфле: доступные ингредиенты — превосходный результат
Рецепт-ностальжи — пирожки как у бабушки в деревне: капустная начинка и дрожжевое тесто
Правил, по которым вы ездите, не существует — эффект Манделы в ПДД: а будете виноваты
Япония — страна 12 квадратных метров: это размер обычной квартиры в Токио и других крупных городах — как живут и умирают самураи
Кремлевские тайны — фортификационные сооружения России: самые древние и помпезные — 5 исторических укреплений
Для сочного алого цвета — торт «Красный бархат»: чем окрашивают коржи — удачный рецепт
