В туалет будете ходить по часам — избавление от запоров и тяжести в животе: 3 утренние привычки, которые наладят пищеварение

Интересное 22.08.2025, 23:03

Забота о кишечнике после 55 лет

Как восстановить регулярный стул и избавиться от тяжести и вздутия? Об этом рассказали на канале «Академия Вкуса». Приведенные советы позволят наладить пищеварение тем, кому за 55 лет.

Итак, надо по утрам пить лимонную воду натощак. Такой напиток запускает обменные процессы в организме и помогает «разбудить» пищеварение. Как результат вы станете чувствовать себя легче, активнее и ходит в туалет по часам.

Привычка вторая — 15 минут активностей по турам. Помогут такие простые упражнения, как наклоны, растяжка. По мере интенсивности движений почувствуете как разогревается тело и живот перестанет беспокоить.

Привычка третья — правильный завтрак. Стоит отказаться от быстрых перекусов кофе и бутербродом. Начинайте свой день с лёгкого, но богатого клетчаткой блюда. Например, овсянки с фруктами и орехами.

В итоге вы заметите, что ваши дни станут легче, вы будете полны сил и энергии. Главное — слушать свой организм и заботиться о нём. 

Запоры, боль, тяжесть — это не то, с чем нужно мириться. Это можно исправить, если дать себе шанс изменить привычки.

Данная статья написана для ознакомления. Нужна консультации врача.

Ранее мы рассказывали, почему чечевицу считают полезнее гречки. 

 

Фото: Freepik

Читайте также

Богатый урожай хрустящей моркови обеспечен — лайфхаки посева и выращивания

Спорт для мозга — ищем 11 отличий за 29 секунд

Натянутые стены — новый хит: как работать с полотном и в чём его плюсы

11 отличий за 39 секунд — их в новой головоломке найдут самые внимательные

Правила круглогодичного ухода за яблоней — 97% дачников их недооценивают

Гоним их в шею — как избавиться от сорняков на участке?

Маринад за 15 минут: все дело в одном секретном ингредиенте — мясо получается нежнее нежного

Бабушкин ковёр и кассеты под телевизором — 5 вещей из СССР, которые старят интерьер

Мелкий севок, который все выбрасывают, даёт огромный урожай — секрет в одном приёме

Lada Iskra в салонах: почему цена «выросла» на глазах и что скрывают дилеры

Кофейный торт с ромом и изюмом — насыщенный вкус, который покоряет с первого кусочка

Какой сорт чая подходит вашему знаку зодиака — напиток, который настроит вас на нужную волну

Популярное