Манная каша каждый день: польза и вред для организма — кому стоит избегать
Интересное 24.09, 04:15
Отказаться бывает сложно
Манная часто становится предметом споров среди диетологов. Дзен-канал «Едим Дома» с Юлией Высоцкой разобрался, что будет при ежедневном употреблении этой крупы.
Манка содержит много быстрых углеводов. Если вы занимаетесь спортом, то этот продукт станет серьезным помощником, так как будет давать много энергии. Однако высокий гликемический индекс делает кашу вредной для людей с диабетом.
Также крупа легко усваивается в организме и очень помогает при обострениях заболеваний ЖКТ. Помимо этого, в манке много витаминов группы B и минералов. При умеренном потреблении вы получите хорошее дополнение к рациону.
Однако нельзя забывать и о минусах продукта. Ведь в манке содержатся глютен и фитин. К тому же, крупа бедна на клетчатку и имеет высокую калорийность. Без контроля порций вы тут не обойдетесь.
Детям кашу давайте только после года, ограничивая порции. И чередуйте её с другими крупами.
Ранее мы рассказывали о пользе пшенки.
Читайте также
Задача не для каждого: переставьте одну спичку — и докажите, что ваш IQ выше среднего
Как я больше не буду готовить селёдку: повелась на экзотику — доесть не смогли
Если хочется рыбки, но нет времени: диетический минтай на ужин за полчаса
5 причин не бояться правильного питания: на самом деле это просто и удобно — и можно есть все
Мгновенная проверка логики: переставьте 1 спичку за 20 секунд — сделайте пример правильным
4 правила для купальников в 50+: выбирайте любые — но всегда можно выглядеть чуть лучше
Нумерологический прогноз на 25 декабря от эксперта: творите и вытворяйте — с вдохновением
Ваш иммунитет скажет «спасибо»: 2 салата с говяжьей печенью — витамины для защиты от простуд
Как выглядеть дорого в обычной одежде: секреты «тихой роскоши» — уход, крой и правильные материалы
Вкус детства: легендарные орешки со сгущёнкой из СССР — секретный рецепт нашей бабушки
Новые правила снятия наличных: банк проверяет каждое движение — что изменится для вас
