Манная каша каждый день: польза и вред для организма — кому стоит избегать
Интересное Сегодня, 04:15
Отказаться бывает сложно
Манная часто становится предметом споров среди диетологов. Дзен-канал «Едим Дома» с Юлией Высоцкой разобрался, что будет при ежедневном употреблении этой крупы.
Манка содержит много быстрых углеводов. Если вы занимаетесь спортом, то этот продукт станет серьезным помощником, так как будет давать много энергии. Однако высокий гликемический индекс делает кашу вредной для людей с диабетом.
Также крупа легко усваивается в организме и очень помогает при обострениях заболеваний ЖКТ. Помимо этого, в манке много витаминов группы B и минералов. При умеренном потреблении вы получите хорошее дополнение к рациону.
Однако нельзя забывать и о минусах продукта. Ведь в манке содержатся глютен и фитин. К тому же, крупа бедна на клетчатку и имеет высокую калорийность. Без контроля порций вы тут не обойдетесь.
Детям кашу давайте только после года, ограничивая порции. И чередуйте её с другими крупами.
Ранее мы рассказывали о пользе пшенки.
Читайте также
Солю так грузди по бабушкиному рецепту — а свекровь требует по-другому: получается вкусно, но не то
Так готовит моя свекровь: божественная заготовка из болгарских перцев — украсит праздничный стол
Долой сомнения: правила хранения яиц — как избежать опасных ошибок на кухне
Вред разогретых макарон: диетолог объяснила опасность вчерашнего гарнира — почему нельзя готовить пасту впрок
Обработка огромных садовых деревьев от грибков и паразитов: как добраться до верхушки — опрыскиваем дешевыми средствами
Раздвигая чертоги разума: эта головоломка ставит в тупик даже самых умных — испытайте свои силы
Мясников напомнил, когда шансы умереть возрастают кратно: в это время суток — обострение всех сердечных хворей
Секрет урожая: осенняя обрезка смородины — как не навредить кусту
Как защититься от диабета 2 типа: 5 шагов для снижения риска болезни — лучше не доводить до диагноза
Финансовая грамотность по-звездному: гороскоп для двух знаков зодиака — будете собирать деньги мешками
7 секретов дорогого образа: даже если денег нет, вы можете выглядеть на все сто — просто соблюдайте эти законы стиля
