Фильтр организма: как сохранить печень после 60 — 7 легких ежедневных шагов
Интересное 27.09, 10:15
Отблагодарите печень за работу заботой
Печень работает без выходных, очищая организм от лишнего. Перерабатывает жиры, углеводы и белки.
Но с возрастом ей становится непросто. Поскольку после 60 регенерация печени проходит медленнее. Вредные вещества накапливаются, а метаболизм замедляется. Человек чувствует постоянную усталость, дискомфорт в правом боку, горечь во рту, появляются пигментные пятна.
Как пишут авторы канала «Академия Вкуса», чтобы не нагружать печень, в своем рационе стоит убрать некоторые продукты. К примеру, вместо жареной птицы стоит употреблять запечённую. Убрать полуфабрикаты — заменить их домашней едой из постного мяса. Пагубно влияют на печень белый хлеб и макароны. Так как они богаты углеводами, которые перегружают печень.
Чтобы особенно после 60 сохранить здоровую печень, требуется всего несколько простых привычек.
7.Чай из ромашки и календулы. Вечером перед сном заварите по 1 чайной ложке трав на стакан кипятка. Напиток снимет воспаление и улучшит пищеварение.
6.Тыквенная каша. Она богата пектинами, они вычищают излишки жиров и токсинов.
5.Квас из свёклы. Необычно и полезно. Свекольный квас помогает активировать желчеотделение и улучшает работу печени. Крупно нарезанную свеклу стоит залить водой и добавить немного соли и укропа.
4.Морс из клюквы или брусники. Они богаты антиоксидантами и выводят лишнюю жидкость.
3.Квашеная капуста с клюквой. Такой пробиотик помогает кишечнику. Капусту можно добавить в салаты или просто употреблять по несколько столовых ложек в день.
2.Укропный чай. Семена укропа снимают спазмы и выводят токсины. В одном стакане кипятка нужно развести 1 чайную ложку семян. Лучше употреблять утром перед едой.
1.Ржаной хлеб с растительным маслом. Утром натощак. Они активизируют работу печени и желчного пузыря.
Изменения в организме вы заметите уже спустя несколько дней. Уйдет тяжесть, усталость и улучшится сон. А кожа станет чище и свежее.
Ранее мы рассказывали о трех важнейших витаминах для сердца.
Читайте также
Не такой он и умный: новая погрешность искусственного интеллекта — эксперты предостерегают
Домашний паштет из печени: много, вкусно — и без подозрительного состава
Кому из знаков Зодиака к лицу пенсия — хорошеют, добреют и вообще идут под венец
Сам себе хозяин: 5 цветочков, которые размножаются самосевом — они все сделают за Вас
Готовь сани летом, а семена зимой: какие гибриды томатов стоит высадить в наступающем году — советы дачников
Доктор Мясников знает, как позаботиться о поджелудочной: помогут всего 4 совета — она скажет Вам «спасибо», а Вы ему
Салат под шубой не как всегда — канапе и тарталетки: необычная подача удивит ваших гостей
Анна Снаткина в скандалах не замечена: значит ли это, что их не было — личная жизнь актрисы
Какой волшебник ваш любимый — такие чудеса вы и цените: давайте нарисуем ваш портрет по колдовству, которое вам симпатично
Борщ бывает красный и почти фиолетовый — но все равно вкуснее на второй день: секреты идеального блюда
Юлия Высоцкая высказалась о сложностях быть родителем: мать троих детей недавно сыграла родительницу непростого ребёнка
