Что за воспаление, с которым борются все нутрициологи: где искать — и 7 причин и способов предотвратить

Интересное 18.10.2025, 12:42

Вы прекрасно знаете, как питаться правильно

Обычные отговорки людей, которые питаются так, как будто завтра конец света — некогда, дорого, невкусно. Когда с ними начинаешь разбирать пользу дешёвых продуктов — лицо грустнеет, одной отмазкой меньше.

Заталкивая в себя жиры, углеводы и изобилие калорий, мы провоцируем воспаление — клетки, которые должны стать реакцией на травму, начинают вырабатываться буквально на пустом месте.
Что способствует воспалению, рассказывает «Nice&Easy».

1. Возраст необратим, но обратимы его состояния. Зачастую воспалительные маркеры у пожилых повышены «без причины» — а дело в снижении активности половых гормонов, гормонов щитовидки и т. д. Но врачей ведь придумали не просто так.

2. Висцеральный жир — это гормональный орган, который вы сами себе отрастили. И жир продуцирует клетки-воспалители. Ничего хорошего с точки зрения метаболизма там не происходит.

3. Углеводы, трансжиры — это воспаление всего ЖКТ, а следом и организма. Самый простой пример — панкреатит.

4. Курение — иммунная система в шоке пытается бороться с отравлением, выкидывая в кровь клетки по борьбе с ним.

5. Недосып или нездоровый график сна, стресс — как ответ — огромные дозы кортизола, которые заставляют клетки, особенно клетки сердца, работать до изнеможения, на износ, на пределе. Вот вам и воспаление в чистом виде. Позаботьтесь о сне.

6. Кариес — воспаления во рту мистическим образом убивают сосуды и сердце. Именно поэтому все проблемы с зубами нужно лечить вовремя.

7. Избыток глюкозы — избыток инсулина — и вот уже тело не знает, куда её деть. И начинает синтезировать жир. Вы получаете замкнутый круг воспалительных процессов.

Что делать? Вы же знаете ответ — правильное питание, включение в рацион противовоспалительной пищи — антиоксидантных овощей, омега-3 из льняного масла, зелёный чай, витамин Д. Не пить, не курить, увеличить количество движения, снизить калорийность пищи.

Ранее мы писали, есть ли разница между дорогими и дешёвыми макаронами.

Фото: Freepik

Читайте также

Чудо-средство для укрепления стеблей рассады: всего 3 грамма порошка — стоит копейки, упаковки хватит на несколько лет

Гороскоп на 10 марта для всех знаков Зодиака: Овнам — изменения в жизни, Ракам — планирование, Скорпионам — принятие важного решения

Форточка в машине: зачем её убрали — работала лучше кондиционера, в салоне отсутствовали запахи

300 рублей за 20 лет: живите полной жизнью — способы экономии, которые не работают

Английская классика: десерт «Трайфл» — изысканное блюдо из Средневековья

Удача, счастье и любовь: гороскоп для всех знаков Зодиака — с раннего утра первого дня новой недели прислушивайтесь к сигналам Вселенной

Простой способ сократить употребление алкоголя: считаем каждый бокал — минус количество лет продолжительности жизни

С 11 марта 3 знака Зодиака ждут изменения в карьере: Вселенная откроет новые перспективы — готовимся к переменам

Такое вы точно не пробовали: салат с макаронами — готовится за час, гости сметут блюдо за минуты

Не ставьте так забор из профлиста: весной он изогнётся змейкой — главная ошибка большинства домовладельцев

Самые ревнивые знаки Зодиака: вспыхивают, как спички — учимся направлять эмоции в правильное русло

Композит вместо бетона: нет пыли и грязи, не нужен миксер — схватывается за минуты

Популярное