Минус 30 килограммов на силе воле: как смогла похудеть Полина Гагарина — изменила жизнь

Дисциплина приносить блестящие результаты

Певица Полина Гагарина в молодости весила 80 килограммов, сейчас же это совершенно другой человек. Дзен-канал «Звёздный интриган» рассказал, как звезда смогла привести себя в форму и удержать её на много лет.

Основным ритуалом рациона Гагариной стал стакан воды за полчаса до каждого приёма пищи. И это помимо того, что пила она в течение всего дня нужное количество. Вода, попавшая в организм до еды, помогает контролировать аппетит, что предотвращает переедание.

В качестве белка певица употребляет морепродукты. Такой вариант менее жирный по сравнению с мясом. При этом в морепродуктах меньше калорий, а также есть омега-3.

Гагарина добавила в рацион бурый рис. В нём больше пищевых волокон благодаря сохранённой оболочки зерна. Такая крупа медленно переваривается, что даёт длительный запас энергии и чувство сытости.

Артистка стала чаще есть овощные салаты. Ими прекрасно можно заменить любимые всеми майонезные аналоги. А ещё в овощах куча витаминов, минералов и клетчатки. Огурчики, помидорчики, капустка, перчик — наше всё.

Для перекуса звезда оставила только яблоки. Содержащийся в них пектин прекрасно нормализует обмен веществ. С помощью яблока можно легко обмануть организм, который начинает невовремя просить еду. Получится низкокалорийно и очень вкусно.

Ранее мы рассказывали, почему Филипп Киркоров не стал вступать в наследство отца.

Фото: соцсети Полины Гагариной

Поделиться в соцсетях:

Юлия Бурунова