Мифы о холестерине: он вам нужен, дело не только в том, что вы едите — важен сам метаболизм

В каждой стране — своё мнение

Автор канала «Nice&Easy» много рассказывает про здоровый образ жизни, делая акцент на метаболизм. Можно вести полный ЗОЖ, но мучиться по всем фронтам.

Так вот, для метаболизма нам нужен и хороший, и плохой холестерин. И только ваше тело знает, сколько ему нужно, даже если оно ошибается. Что это значит. Что если вы не доберёте холестерина из еды, печень сама выработает необходимую норму.

В некоторых странах — тех же США — высокий уровень холестерина отмечают, но не ограничивают в питании. А вот трансжиры запрещают есть. Мы же наворачиваем их только в путь, потому что они разрешены во всех продуктах питания.

Да, действительно, у людей с ожирением уровень холестерина выше — так надо не статины пить, а худеть. Точнее, сначала пить статины, и тем временем снижать уровень.

Поэтому нужно следить не столько за отдельными факторами здоровья, сколько за метаболизмом в целом. А вот то, что он складывается по кирпичикам и меняется с возрастом, задачу, конечно, усложняет.

Самые очевидные первые шаги — это средиземноморская диета, ограничение соли и исключение алкоголя. Вы заметите значительные перемены уже через неделю.

Ранее мы писали, кому из знаков Зодиака не повезло со здоровьем.