«Шанхайский феномен» — дедушка с внешностью юноши: возможно ли в 60 выглядеть на 35 — Чуандо Тан и его секреты молодости

Нестареющий сингапурец вдет ЗОЖ

На канале «Просто о жизни и воспитании» попытались раскрыть секреты нестареющего сингапурца. Его зовут Чуандо Тан, ему 60, но выглядит он максимум на 35. Некоторые считают, что этого он добился благодаря пластике и фотошопу в своих соцсетях. Но некоторые продолжают верить в феномен этого азиата.

Это человек ведет здоровый образ жизни и этому стараются следовать многие его поклонники. Он совсем не употребляет алкоголь, отказался от спиртного 25 лет назад. Тренируется каждый день, причем, делает это с удовольствием.

Никогда не пропускает завтраки — ест овсянку с яйцом и авокадо. Никаких фастфудов, сладких булочек или кофе на голодный желудок. Он не практикует ледяной душ или закаливание. Он использует только теплую воду.

Он ложится спать до 22:00 и не ест минимум за 3 часа до сна. Ужин — лёгкий, чаще всего — варёная курица, овощи, немного риса. Именно ночной отдых, по его словам, «перезагружает лицо». Нехватка сна, отражается сильнее всего на внешности.

И в его рационе совсем нет сахара. Даже фруктов совсем мало. Глюкоза в избытке провоцирует воспаления, ухудшает регенерацию, разрушает коллаген.

Ранее мы рассказывали, какая стратегия позволит 60-летним женщинам выглядеть на 45.