Лучше цитрусов: ученые назвали фрукт, в котором витамина C больше, чем в добавках — от лимонов можно отказаться

Вместо лимонов — киви

Австралийские ученые пришли к выводу, что цитрусы — это далеко не единственный источник витамина С. Этот элемент нашелся в желтых киви, сообщает канал «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.

Во время исследования ученые проанализировали состояние здоровья 26 участников. У них наблюдалось снижение уровня витамина С.

Выяснилось, те участники, которым было предписано есть по 2 желтых киви в день, продемонстрировали быстрый рост запасов этого витамина. У них повысилось настроение, снизилась усталость, а также отмечался прилив энергии.

В то же время, другая группа принимала витамина С в виде капсульных добавок к еде. Здесь результаты оказались хуже.

Все дело в том, что помимо витамина С, желтый киви содержит биоактивные соединения, которые оказывают благоприятное воздействие на нервную систему. Поэтому положительный эффект заметнее, чем при употреблении лимонов или апельсинов.

Ранее мы рассказывали, чем полезен кофе с сыром. 

Полина Рагимова