Предупреждён — значит вооружён: как сохранить здоровые сосуды — Бубновский отвечает

На первом месте профилактика

Атеросклероз развивается в организме человека с детства. Зачастую это происходит из-за недостаточной физической нагрузки. Большинство специалистов борьбу с атеросклерозом сводят к борьбе с холестерином.

В целом он даже нужен организму. Ведь без него усвоение продуктов невозможно. Однако в результате малоподвижного образа жизни у человека могут образовываться атеросклеротические бляшки и повышенное содержание в крови холестерина.

Как пишет автор канала «Сергей Михайлович Бубновский», аэробика усиливает лишь скорость кровотока. Пульс после этой нагрузки в среднем 140 ударов в минуту. Как отмечают специалисты, это достаточно для профилактики, к примеру, бронхиальной астмы. А для того же атеросклероза уже недостаточен.

Только силовые упражнения способны включить все капилляры мышц. Вель именно насосная функция является доминирующей в поддержании нормальной скорости и объема кровообращения. Обычная гимнастика и ЛФК без использования силовых упражнений таким эффектом не обладает.

Ранее мы писали о том, что, по мнению врачей, мешает похудеть.