Идеальный завтрак по мнению известной Елены Малышевой — что должно быть на столе: это вкусно

Завтрак решает

Как утверждают эксперты, завтрак — это самый важный приём пищи. Он должен быть сбалансированным и питательным, чтобы обеспечить заряд энергии организму на весь день. Что употреблять рассказала Елена Малышева в своей программе на одном из федеральных каналов.

Канал «Едим Дома с Юлией Высоцкой» пишет, как отметила известная телеведущая, на завтрак можно приготовить бутерброд. В него войдёт цельнозерновой хлеб, немного куриного филе, авокадо и сыр. Мясо не только обеспечит организм белком, но и насытит на весь день.

В состав авокадо входит кислота, которая положительно влияет на нервы. А хлеб — источник углеводов, которые дадут положительный заряд нашему мозгу и настроит его работать весь день.

Как рассказывала ранее сама Малышева, своё утро она всегда начинает с двух стаканов воды. А уже потом кушает овсяную кашу. Считая её самой полезной крупой, в которой содержится много белка и полезных витаминов.

А вот для обеда, по словам Елены Малышевой, лучше всего подойдёт индейка. Которая содержит мало холестерина. А ещё это мясо положительно влияет на сосуды.

Во время полдника Елена советует печенье или фрукты. А на ужин она любит готовить овощной салат и творог. Ведь этот приём пищи не должен быть очень сытным.

Ранее мы рассказывали о рецепте запечённого мяса для бутербродов.