Доктор Мясников знает, как позаботиться о поджелудочной: помогут всего 4 совета — она скажет Вам «спасибо», а Вы ему

Поджелудочной тоже нужна забота

Наша поджелудочная, словно ФСБ. Работает незаметно и постоянно стоит на страже нашего здоровья. Но чтобы она правильно функционировала, стоит придерживаться простых правил. Как пишет «Царьград», поджелудочная не любит перенапрягаться, иначе может произойти сбой.

Первое, что советует доктор — кушать часто, но небольшими порциями. Когда люди едят большими порциями и редко, поджелудочная железа выбрасывает сразу много ферментов, из-за чего страдает.

Поэтому Александр Мясников советует употреблять пищу небольшими порциями примерно 5 раз в день. Это помогает не перегружать поджелудочную и работать в стабильном режиме. Кушать стоит лёгкие продукты, к примеру, курицу, овощи, рыбку.

А вот полуфабрикаты и фастфуды врач советует полностью исключить из своего рациона. В них содержится много консервантов и жиров, которые медленно губят железу. Как и сахар. При употреблении сладкого железа выделяет инсулин.

Замените пироженку ягодами или яблоками зелёными. Клетчатка замедляет всасывание глюкозы в кровь, что облегчает работу поджелудочной. Помогут также цельнозерновые каши и хлеб. Доктор советует и не забывать и про физические нагрузки, особенно для людей за 50+.

Советуем также прочитать, можно ли употреблять молочку после 60.