Откажитесь от кружков и обнимайте ребёнка: мурманский врач рассказал, как помочь школьникам войти в учебный ритм

Мурманск Сегодня, 16:33

Беззаботные летние каникулы завершаются, родители и дети с волнением и даже тревогой ждут начала учёбы. Чтобы помочь семьям психологически подготовиться к новому школьному году, заполярный Минздрав дал несколько советов.

Как подчеркнули врачи, адаптация к школе занимает от двух недель до двух месяцев. Лёгкая вялость в это время — норма, а вот бессонница, нервные тики и боли в животе перед уроками являются тревожными сигналами.

— Главное правило сентября — психологический комфорт. Не требуйте от ребёнка академических подвигов с первых дней: дайте ему время на раскачку и обеспечьте домашним теплом, — отметил педиатр Мурманской областной детской клинической больницы Валерий Джавадов.

Он посоветовал уже сейчас сдвигать сон на 15–20 минут раньше каждый день, а за час до засыпания убирать в сторону все гаджеты. Кроме того, важно перенести все кружки и секции на октябрь, предлагать плотный завтрак с содержанием белка и сложных углеводов, организовать правильное рабочее место по росту ребёнка и принимать витамин D3.

Ещё врач рекомендовал поддерживать влажность в детской комнате на уровне 50-60%, а также приучить ребёнка мыть руки после школы и промывать нос.

— Чаще обнимайте ребёнка и спрашивайте не об оценках, а о том, что интересного было за день, — заключил эксперт.

Северяне полностью согласились с советами врача и пообещали взять их на вооружение, поскольку чёткий режим дня позволяет хорошо выспаться и спланировать все дела.

— Очень правильная идея — отказаться от кружков в сентябре. Школьники и так испытывают сильный стресс. Зачем добавлять? А на кружки вполне можно начать ходить чуть позже, когда ребёнок войдёт в ритм, — отметила Валерия.

Напомним, ранее мы рассказывали, что в школе Мончегорска в преддверии нового учебного года оборудовали зону без телефонов.

Поделиться в соцсетях:

Ирина Коржова

Соответствует редакционной политике

Фото: Светлана Григорьева

Откажитесь от кружков и обнимайте ребёнка: мурманский врач рассказал, как помочь школьникам войти в учебный ритм

Читайте также

«Упитанная красавица — гроза мышей»: в мурманском монастыре рассказали историю спасения кошки

В Мурманске бездомный украл телефон у девочки, а потом обнёс чужой рюкзак

«Сначала покрасили, потом побелили»: в подъезде на Лобова в Мурманске стены и плинтусы испачкали шпаклевкой

В Мурманске аллея Поколений заросла грязью, а лавки растащили по кустам — соцсети

Решение вопросов на месте: мурманчане обращаются к депутатам Горсовета с жалобами на УК и ремонт

«Оставили огромные дыры рядом»: мурманчан расстроил ямочный ремонт у дома на улице Полярные Зори

Популярное