Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Гороскоп на 24 марта: деньги у Рыб и Близнецов, удача у Козерогов, энергия у Львов
Салат за 5 минут: рецепт, который съедают первым и просят добавку
Как не переплатить за ЖКХ: 3 ошибки со счётчиками, которые бьют по кошельку
Вас обманывали годами: почему глубина дна бутылки ничего не говорит о качестве вина
Вот почему ваша варёная курица сухая: секрет, который скрывают шефы
Пенсии резко вырастут: кому в апреле начислят почти 20 тысяч рублей
Вторник: Ракам — отпустить прошлое, Водолеям — замедлиться, а Овнам — быть осторожными с деньгами
Перестаньте жарить яйца так: ошибка, из-за которой яичница прилипает всегда
Какие собаки идеально подходят для квартиры: кинологи раскрыли главный секрет выбора
Не лечат, а калечат: эти «полезные» фрукты после 60 могут разрушать организм — о чём предупреждал ещё Авиценна
Забудьте про сковороду: финские блины из духовки, которые готовятся сами — идеальный завтрак за 15 минут
