Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Настоящей сердцеедке не нужна модельная внешность: 5 секретов соблазнения — такая притянет к себе любого мужчину
Самые неудачливые знаки Зодиака: кто из Созвездий притягивает неприятности — и как с этим быть
Никола Тесла потратил жизнь на эту головоломку — испытание разума для гениев: у вас 13 секунд на задачу со спичками
Стакан воды, самомассаж и танцы: как Ляйсан Утяшевой удаётся выглядеть на миллион — позитив и никакой пластики
С этим билетом ПДД справится только 11% водителей — разрешён ли проезд по трамвайным путям: разбираемся, как не нарваться на штраф
О чем страдает Светлана Ходченкова: актриса все сложнее переносит необязательность людей — она признает, что хотела бы быть легкомысленнее
Просто не интересно — почему кошка больше не охотится: возвращаем питомцу охотничий инстинкт
Желчный кричит о помощи: эти 9 продуктов ему не нравятся — пересмотрите свой рацион
По 6 штук с одного растения: 5 лучших способов размножения — советские ботаники давно всё придумали
Антитоп-4 знаков Зодиака, которым сложно строить отношения: перестарались со скиллами — не туда качали
Закупаемся икрой: как отличить подделку от настоящей — самый новогодний деликатес на вашем столе
