Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Кудрявые ангелочки во плоти: под этими 4 знаками зодиака рождаются образцовые дети — родителям с ними повезло
Сколько в штуках: какое количество мандаринов можно есть за день — чтобы не чесаться и не кашлять
Ещё не вечер: дело о квартире Долиной заехало в Кассационный суд — прогнозы и сомнения юристов
Мужья и предполагаемые любовники менялись, а счастье наступило только в 43: Инга Оболдина родила после Иерусалима — кто её муж
Искусство жить красиво: 5 знаков зодиака, чьи дни наполнены эстетикой — наслаждаются каждым днём
Верните углеводы — вы толстеете из-за их отсутствия: действительно правильное питание не исключает ничего
Многообразие ингредиентов — богатый вкус: яблочные маффины в духовке по лаконичному рецепту
Гороскоп для всех знаков зодиака на 21 ноября 2025 года: Близнецам — интуиция, Скорпионам — озарения, Козерогам — терпение
Лечение гипертонии через лимфоток: новые открытия учёных — и новая технология для больных
Без ста грамм не разобраться: как решить головоломку со спичками, где все понятно — но ничего не ясно
Мужчины Алены Свиридовой: все круче и красивее — как и с кем живёт 63-летняя певица, цветущая от счастья
