Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Уход за волосами в мороз и ветер — как усмирить непослушные локоны без дорогих процедур
Аптечное средство за 30 рублей: всхожесть 90% — как одна копеечная таблетка спасла мою рассаду
Секрет советских инженеров: почему в «сталинках» теплее, чем в новостройках — вся правда о планировках и стенах
Проверка сообразительности: переложите одну спичку — классика из СССР, которая до сих пор работает
Сытнее мяса, нежнее паштета: секрет салата с печенью, который сметают со стола первым
Я влюбилась, честно: картофельные ньокки — вместо обычной картошки теперь готовлю только так
Разминка для извилин: хитрая спичечная задача — в нашей редакции узнали способ быстро «включить» голову
Китайские авто против экстремальных морозов — честные отзывы владельцев о Geely, Haval и Zeekr
Обувные тренды на весну 2026 года — как выбрать стильную пару для капризной погоды и слякоти
Дом без раздражения: пустые поверхности и правило «одного места» — как перестать тратить нервы на быт
Сырки «Дружба» вместо дорогого соуса — простой секрет самых нежных макарон для детей
