Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Устинья Малинина прервала молчание: семья, карьера и личная жизнь — что известно о дочери известного певца
Что вы сейчас чувствуете: выберите мандалу — и сосредоточьтесь на своих ощущениях
Скала Джонсон был в шоке — головоломка со спичками взорвала его мозг: на ответ дано 18 секунд
Нейроэстетика: новый тренд в индустрии косметологии и макияжа — как стать красивой по науке
Вы ухватили Удачу за хвост: 3 знака Зодиака ждёт максимальное везение с 5 декабря — счастье уже стучит в вашу дверь
Не придурь, а инстинкты: 6 привычек собак, над которыми они не властны — наследие волчьих предков
Недвижимость Филиппа Киркорова: вилла в Майами и московский пентхаус — почему планы изменились
Чо там в моде: актуальные цвета сезона-2026 — носят все, но лучше в глубоком королевском — что это значит
Как из рога изобилия: эти два знака Зодиака скоро обогатятся — прогноз на 5 декабря от астропсихолога
Творожные колобки к чаю: вкусно, необычно и быстро — как сделать гору сладостей
Головная боль: правда и мифы — что врачи говорят о настоящих причинах
