Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу

Интересное 05.10.2024, 22:00

Следим за здоровьем правильно

Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.

В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.

Советы экспертов-врачей:

1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.

2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.

3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.

4. Исключить вредные привычки.

5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.

Олег Дикий

Фото: Pxhere

Читайте также

Спички весело считаем — палочки переставляем: решите эту головоломку за 15 секунд и покажите свой IQ

Загадка отёков от доктора Мясникова: соль убрали, а проблема жива — 4 привычки для свободы от жидкости

Звезды шепчут: эти два знака Зодиака получат ценные подсказки — прогноз от астропсихолога

Секрет маринованного лука: будет вкуснее самих шашлыков — добавьте всего щепотку

За копейку — без сиропа, за три — с сиропом: уличные автоматы с водой и их история

Семейное счастье: эти два знака Зодиака обласканы Судьбой — прогноз на 19 декабря от астролога

Обалденный торт из готовых коржей: с вас только начинка из фрукта и крем — проще простого

«Диета № 5, сынок»: врачи рассказали советский секрет — который спасёт печень и поджелудочную после корпоративов

Дорогие стеклопакеты так не справятся: зачем опытные домохозяйки клеят пузырчатую пленку на окнах

Комбуча — вам не чайный гриб: эндокринолог объяснила «за» и «против» модного напитка

Записываем рецепт, выбрасываем остальные: идеальное тесто для вареников — не трескается в морозилке, не лопается в воде

Если ваш IQ выше среднего: решите головоломку — найдите единственное верное движение

Популярное