Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Забудьте про сковороду: финские блины из духовки, которые готовятся сами — идеальный завтрак за 15 минут
Она ждала его всю жизнь: история любви Валентины Гагариной, которую не смогло сломать время
Картофель как в ресторане за 10 минут: это блюдо сметают со стола первым
Водолеям — к детям, Ракам — к красивым видам, Тельцам — менять образ: что срочно сделать 23 марта
Пышные оладьи без соды: секрет, о котором молчат даже опытные хозяйки
Фундамент, который не нужно копать: хитрый способ поставить беседку и потом перенести её за день
Первое свидание провалено за 5 минут: темы, которые отпугивают почти всех
3 рецепта кулича, которые получаются у всех
Разделочная доска засияет чистотой: выводим из деревянной поверхности пятна и запахи — понадобятся соль с лимоном
5 минут — и взгляд как после визажиста: простой трюк, который меняет лицо
Тёплый пол вас подводит: эксперты раскрыли правду, о которой молчат установщики
