Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Не сожгите энтузиазм: звезды предупреждают от излишней активности — астропрогноз на январь для всех
Идеальный манник: лёгкий, вкусный — так и хочется приготовить ещё раз
Умеете ли вы отдыхать: тест на качество вашего отдыха — вы только выберите вариант, мы сами все расскажем
Всё для декабриста: как уважить цветок — пусть цветёт буйно и обильно
Секрет вкусной домашней буженины — в ультравредном маринаде: врачи будут ругаться
Математическая загадка древних времён «Щедрая хозяйка»: посчитайте картофель — и разделите по справедливости
Как испортить даже крутой образ — ошибиться с обувью для джинсов: диспропорции и несовпадение стилей уничтожат ваш лук
Чтобы не лишиться прав в 2026: купите видеорегистратор и гарнитуру — иначе не сможете ничего доказать
Как в анекдоте — теперь это не борщ, теперь это рагу: делаем картофельные зразы из пюре
Давайте в нашу, любимую: игры на компанию, которые зайдут всем
Храните продукты как в СССР: не портятся от простых средств — все дело в физике и химии, которую знали даже в деревне
