Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Рыжие точки на машине: как убрать за 10 минут — простой способ очистить кузов от зимней ржавчины
Моя рассада больше не вытянутая: обращаю внимание на 4 фактора — свет, температура, полив и загущенность
За печку не ходить, рыбу не трогать: 4 суровых запрета для женщин в арктической тундре
Орехи, как семечки: удивите друзей необычным десертом — копеечный деликатес
Ложка будет стоять даже в жидкой сметане — хитрый способ вернуть густоту продукту
Повышаю наблюдательность у сына: играем в игры-головоломки — ищем предметы на картинке
Скисшее молоко и кофейная гуща точно помогут: секреты чистоты — как навести порядок в доме без химии
Удивил друзей с Мурманска: мягкий хворост — готовится за считанные минуты, съедается с чаем за секунды
Спичечный квест для самых смекалистых — решите пример, который заставляет мозг работать иначе
Чайная Масленица: во время гуляний неотъемлемым атрибутом на столе был самовар — чай добавляли даже в тесто блинов
Французский уют в Мурманске: секреты лёгкого быта — как сделать дом стильным без лишней суеты и трат
