Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Маринованная скумбрия по рецепту моей тёти: все просят секрет — она его раздаёт как вайфай
Всегда в моде, всесезонна, стройнит и на любой возраст: юбка-мечта для любой женщины — добавьте её в капсулу
Очень сложный пирог с яблоками: потянет не каждая хозяйка — однако результат ошеломит гостей
Настоящая Вифлеемская звезда — парад планет с 6 на 7 января: что ждёт представителей Зодиака в эти необычные сутки
Никогда не посажу и вам не советую: растения, которые не должны расти на участке — рискуете остальными
Деньги-2026: какие перемены нас ждут — налоги, льготы, штрафы — будем готовы
Магазины закрыты и не добыть селёдку в масле — сделаем сами: простой рецепт покупного деликатеса
Надо ли пропускать маршрутку от остановки: правила знака 5.16 для вас — когда соблюдать
Загадали новый дом на новый год — спешите выбрать перекрытия: каменные или деревянные — рассуждает мастер
Квартира самой красивой кинопары: 82 метра счастья Анатолия Руденко и Елены Дудиной — как устроились молодые родители
Сумки из 2026 сложно отличить от сумок из 00-х: мода совершила круг — доставайте старые фотки