Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Если ваша фиалка перестала цвести: возможные причины — советы по уходу за сенполией
Их «мяу» не потревожит в 4 часа ночи: ТОП-5 пород кошек с идеальным характером
Салат, который я готовлю каждый день: интересное сочетание — простой рецепт
Шторы: 3 трендовых идеи 2026 года — как красиво оформить окна
Советский салат «Правительственный»: в своё время был жемчужиной праздничного стола
Лёгкий способ отмыть пригоревшую жирную сковороду или казан: посуда как новая — бюджетное средство
Стильный интерьер портят эти ошибки: 3 вещи, которые пора перестать хранить — они лишь мешают
Как котлеты, только лучше: приготовим ароматное горячее на любой праздник
Замёрзла омывайка: что делать — несколько советов от экспертов
Разница менталитета: привычки казашек, которые русским женщинам кажутся тяжёлыми
Не экономьте на резине: эксперт рассказал, какую опасность представляют всесезонные шины
