Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу

Интересное 05.10.2024, 22:00

Следим за здоровьем правильно

Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.

В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.

Советы экспертов-врачей:

1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.

2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.

3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.

4. Исключить вредные привычки.

5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.

Олег Дикий

Фото: Pxhere

Читайте также

Кудрявые ангелочки во плоти: под этими 4 знаками зодиака рождаются образцовые дети — родителям с ними повезло

Сколько в штуках: какое количество мандаринов можно есть за день — чтобы не чесаться и не кашлять

Ещё не вечер: дело о квартире Долиной заехало в Кассационный суд — прогнозы и сомнения юристов

Мужья и предполагаемые любовники менялись, а счастье наступило только в 43: Инга Оболдина родила после Иерусалима — кто её муж

Искусство жить красиво: 5 знаков зодиака, чьи дни наполнены эстетикой — наслаждаются каждым днём

Верните углеводы — вы толстеете из-за их отсутствия: действительно правильное питание не исключает ничего

Многообразие ингредиентов — богатый вкус: яблочные маффины в духовке по лаконичному рецепту

Гороскоп для всех знаков зодиака на 21 ноября 2025 года: Близнецам — интуиция, Скорпионам — озарения, Козерогам — терпение

Лечение гипертонии через лимфоток: новые открытия учёных — и новая технология для больных

Без ста грамм не разобраться: как решить головоломку со спичками, где все понятно — но ничего не ясно

Мужчины Алены Свиридовой: все круче и красивее — как и с кем живёт 63-летняя певица, цветущая от счастья

Доктор Гинзбург призвал россиян есть орехи: успокоятся нервы, улучшиться зрение и снизится сахар — только у белок не воруйте

Популярное