Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Как я чуть не испортила пальто: простые секреты, позволяющие сохранить дорогую шерстяную вещь
Вездеход на все времена: ЗИЛ-157 — почему легендарный «Захар» до сих пор не имеет равных на бездорожье
Не тратьте жизнь на глупых людей: после 50 всё только начинается — мудрые советы Фаины Раневской
Я влюбилась в этот способ черенкования — герань в пакете даёт корни в 2 раза быстрее обычного
Не сплетни, а спички: как пенсионерки в Мурманске победили скуку полярной ночи
Мёд засахарился и стал твёрдым — почему это не повод его выбрасывать, а знак отличного качества
Без протечек: что делать, если заклинил шаровой кран? Не пытайтесь свернуть его силой
Интеллектуальный перерыв в офисе: спички против скуки — проверьте свою смекалку на хитрой задаче
Безопасный счёт — ловушка: как за 10 минут потерять миллионы или остаться в кредитах
Сельдерей и перец не прощают опозданий — хитрости раннего посева для тех, кто хочет урожай в июне
Пирог без дрожжей: нужен кефир и яблоки — готовится 40 минут
