Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
На столе «белое золото»: что хорошего несёт в себе творог — его польза взлетает до небес
3 простых продукта из СССР для сосудов: отличная помощь от тромбов вместо аспирина — ешьте почаще
Почки точно не отвалятся: эти 5 продуктов помогут их сохранить — бегом за ними в магазин
Фортуна любит этих везунчиков: 4 знака зодиака после 24 ноября ждёт невероятная удача — ловите волну успеха
Влюбчивая Валентина Мазунина худеть не собирается — бережёт харизму: ради какого проекта брала волю в кулак
Вы — головоломку, или она — вас: победите пример с перестановкой спички
Гороскоп на 23 ноября 2025 года для всех знаков зодиака: Стрельцам — поездка, Весам — новые горизонты, Рыбам — дополнительный доход
Можно ли перестараться с творогом: последствия ежедневного употребления — проблемы со здоровьем
Новый виток в деле Кунгурова: родители обвиняют вдову — Ирина меняет фамилию детям
Дорогой, я заморозила детей: кто из звёзд заглянул в будущее — и побеспокоился о потомстве впрок
Русский стиль набирает популярность: 3 главных тренда в декоре новогодней ёлки — все родственники обзавидуются