Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Цирк продолжается: новый поворот вокруг истории с разводом Товстика — как здесь появилась Лариса Долина
С 17 ноября этим знакам Зодиака предстоит получить мудрые советы от Вселенной: важно только услышать
Возраст моде не помеха: «тихая роскошь» для женщин за 55 — раскрываем секреты стиля
Дана Борисова слила дочь Глюкозы и подставила её мать: одно интервью — и столько позора
Без торта и жизнь не та: эти 2 знака зодиака не могут существовать без десертов — ужасные сладкоежки
Добавим в свой рацион «Пикантную нотку»: готовим вкуснейший салатик — удивит необычный вкус
Кому до 30 ноября жить хорошо: прогноз для 4 знаков Зодиака, которым этот период обещает стать судьбоносным
Дикий смех, опасный огонь и плюющий верблюд: секреты съёмки «Джентльменов удачи» — фильму уже больше 50 лет
Ревва помирился с матерью: Александр взял похороны отчима на себя — осталось разобраться с отцом
Читают души окружающих: 3 знака зодиака с даром понимать людей — прирождённые психологи
Готовим кошелёк: это растение приносит богатство — срочно заводим замиокулькас
