Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
1 стакан — и грядки ломятся: секрет подкормок, о котором молчат дачники
Сосед открыл секрет: чем топить печь, чтобы тратить вдвое меньше
Минтай, который съедают первым: простой рецепт, меняющий вкус рыбы
Юбки, которые делают образ дорогим: главные тренды сезона
Неожиданное применение туалетной бумаги: метод, который заменяет влажные салфетки
Новый Mitsubishi ASX снова в продаже: сколько стоит проверенный кроссовер
Сода на даче творит чудеса: 4 способа, которые реально работают
Морковь вырастет сладкой как сахар: старый способ, о котором забыли дачники
Таро-гороскоп на понедельник, 20 апреля: карта дня — Сила, и она проверит вас на выдержку
Гороскоп на понедельник, 13 апреля: внезапные повороты судьбы: Овнам - отступить, Весам - честность важнее, Рыбам - получите знак
Картофель без мяса, который съедают до последней ложки: бюджетный ужин с насыщенным вкусом
