Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Дети перестанут игнорировать вас — психологи раскрыли работающие методы
День неожиданных поворотов — кому деньги, а кому судьбоносная встреча
Добавьте это в фарш — и котлеты станут сочнее ресторанных
Жарить можно — неожиданный факт о сливочном масле, который меняет всё
Оконные рамы как новые за 5 минут — способ, который удивил даже опытных хозяек
Ночной треск в доме — это не усадка: вот кто на самом деле разрушает перекрытия
Белое снова как новое: простой способ убрать желтизну и серость без химии
Апрель перевернёт всё — астролог раскрыла, кому повезёт уже в этом месяце
Сорняки между плиткой исчезнут навсегда — мастер раскрыл главную ошибку укладки
Эти сочетания носят все модницы — 10 цветовых дуэтов, которые делают образ дороже
Эти продукты разрушают кости тихо — нутрициологи бьют тревогу
