Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Корни «взрываются» за 2 недели: простой трюк для пеларгоний, о котором молчат
Помело ускоряет метаболизм: правда, которую многие не знают
12 камней силы на апрель: какие украшения принесут удачу каждому знаку
Снег ещё лежит, а сад уже оживает: 5 дел, которые можно сделать прямо сейчас
Печенье без соды и дрожжей: рецепт «Бармак», который тает во рту
Муравьи исчезают за ночь: простой способ, который реально работает без химии
Заточил сверло за 30 секунд: способ, который экономит деньги и нервы
Чартер дешевле на 50%: правда, о которой молчат турагенты
Торт за 30 минут, который удивляет всех: рецепт «Айсберг», который просят записать
Неделя прорыва: 3 шага, которые приведут к успеху и признанию с 23 по 29 марта
Гортензии «взрываются» ростом: 1 весенняя подкормка, которую нельзя пропустить
