Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Не надо стесняться: вещи бюджетные — эффект потрясающий
Спина болеть не будет: простые советы садоводам и огородникам — избавитесь от вредителей, соберёте богатый урожай, станете меньше трудиться на участке
Красивое и чистое забугорье: почему в Европе аккуратно в глубоких деревнях, а у нас — тлен и разруха
Особняк Ани Лорак: как выглядит дом певицы — роскошь и уют за пределами Москвы
Выбесите мошенников: как телефон может стать средством ведения психологического боя — после таких вопросов аферисты будут трястись от ярости и прервут разговор
Том Хэнкс разжёг спичками костёр — зато головоломку не решил: только гении справятся за 15 секунд
В новый год с новой сумочкой: 7 вариантов, которые уже не в тренде — встречаем 2026 модно
До 10 декабря накроет эмоциями: кто из зодиакального круга не сможет совладать с собой — и чем это грозит
Ветер, солнце и окно: вы удивитесь, как в Дагестане заготавливают баранину — способ приводит в смятение туристов
Не ошибитесь с интерьером: как белые стены могут превратить комнату в больничную палату, а излишек декора приводит к перегруженности — прислушиваемся к советам дизайнера
Элтон Джон просто смешон — не смог решить головоломку со спичками: у вас есть 18 секунд на ответ
