Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Гороскоп на 21 марта 2026 года: Близнецам — отдых, Львам — рутина, Скорпионам — укрепление позиций — на все знаки Зодиака будет оказывать влияние Луна
Карта дня на 21 марта: энергия, которая выбивает из привычного ритма
Суббота 21 марта: день, который перевернёт планы у всех знаков
Карта дня на 22 марта: энергия, которая возвращает контроль
Механики крутят колесо зря: как самому найти причину стука в подвеске - и не переплатить
Гороскоп на 21 марта: двойная энергия дня — какие 3 знака Зодиака притянут удачу
Цены на новый «Москвич» подросли: сколько теперь стоит «народный» кроссовер - и за что просят доплатить
Никогда не делайте так в дизайне интерьера: замучаетесь бегать с тряпочкой и все протирать — не создавайте себе трудностей
Воскресенье 22 марта: день, когда важно замедлиться и сохранить ресурс
Не знаете, куда деть руки за столом: 4 правила застольного этикета - точно пригодятся
Секретная солянка: её всегда доедают до конца - и вот почему
