Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Дорого-богато: как выглядеть стильно и не разориться — 5 советов стилиста
Завтрак, как в парижской кофейне: хрустящие палочки на кефире — готовятся за 10 минут
Собаки-путешественники: породы, с которыми дорога становится удовольствием
Весна на даче: что нужно сделать в первую очередь, чтобы не потерять урожай
5 стильных приёмов, которые делают фигуру стройнее
Какая собака вам по знаку зодиака: совпадение, в которое сложно не поверить
Кожа предупреждает раньше анализов: 7 признаков диабета, которые часто игнорируют
Какие авто всё ещё выгодны в 2026: 5 моделей, которые не потеряли смысл
7 юбок, которые сделают образ дорогим: главные тренды весны 2026
Вы всё это время использовали фольгу неправильно: вот какая сторона действительно работает
Ипотека дешевеет, но спрос не растёт: что происходит на рынке в 2026 году
