Уменьшаем уровень сахара в крови: советы эксперта — восстанавливаем нормальную глюкозу
Интересное 05.10.2024, 22:00
Следим за здоровьем правильно
Многие люди страдают от ощущения усталости по утрам. Часто виной тому становится повышенный уровень сазара в крови.
В основном мы употребляем в пищу сахаросодержащие продукты и часто едим прямо перед самим сном, что не позволяет организму успевать плотно усваивать пищу.
Советы экспертов-врачей:
1. Не есть после 19:00, так как организм после этого времени уже постепенно готовится ко сну. Можно съесть что-то легкое, но устраивать себке полноценный "второй ужин" нельзя.
2. Не употреблять вечером чересчур много клетчатки, она лучше усваивается в обед.
3. Прогуляться перед сном. Речь даже не о пробежках, достаточно неспешной ходьбы 10-15 минут. А нагрузки наоборот отразятся негативно.
4. Исключить вредные привычки.
5. Питбь больше воды, так как все излишки глюкозы выводятся из организма с мочой.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Читайте также
Простой рецепт рыбы с овощами: не жареное, не печёное — а вкус просто идеальный
Поиграем со спичками: решите эту головоломку, покажите скорость реакции — у вас всего 20 секунд
5 антитрендов одежды-2026: стилисты начали что-то подозревать — хорошо бы их советы почитали производители
Собаки-мерзляки: эти породы не переносят русскую зиму, начинают дрожать даже в квартире — при переохлаждении могут серьёзно заболеть
Холодец-то с душком: сколько и как хранить домашний холодец — избегаем ненужных рисков
Исследование американского профессора: найдёте число на картинке — расширите когнитивный резерв мозга, прекратите пользоваться записной книжкой
Давайте сварим суп: после новогодних праздников все сядут на разгрузку — этот рецепт окажется кстати
Одиночество и богатство: имущество Ирины Мирошниченко оценивается в 150 млн рублей — актриса всю жизнь питала страсть к деньгам
1 января Меркурий зайдёт в созвездие Козерога: что это значит для карьеры некоторых знаков — и неужели придётся работать с первого дня года
Опасный Новый год: не заносите эти хвойные деревья в дом — иначе можете встретить бой курантов на больничной койке
3 собаки, которые рождены для холода: нет, это не только хаски — вы даже не догадаетесь
