Дефицит витамина D: чем это опасно — объясняет врач-онколог

Если уровень витамина D падает, он начинает извлекать кальций из костей и это может привести к остеопорозу

Онколог и проктолог Елена Смирнова поделилась информацией о последствиях нехватки витамина D в организме. По ее словам, основная проблема заключается в недостаточной усвояемости кальция в кишечнике. Об этом специалист рассказала для РИА «Новости».

«В таких условиях организм пытается поддерживать нормальный уровень кальция в крови, что крайне важно для передачи сигналов между тканями. Если уровень падает, он начинает извлекать кальций из костей, что может привести к остеопорозу и увеличивает вероятность переломов», — пояснила она.

Также врач отметила, что дефицит витамина D может проявляться «расплывчатыми симптомами», которые нередко связывают с усталостью или простудами. К таким признакам относятся: снижение аппетита, болевые ощущения в суставах и мышцах, повышенная утомляемость, трудности с засыпанием и отсутствие бодрости после длительного сна.

Как устранить нехватку витамина D?

Елена Смирнова указала, что этот витамин в больших количествах содержится только в некоторых продуктах животного происхождения, таких как яичные желтки, говяжья печень и определенные виды рыбы.

«Рекомендуется принимать витамин D в капсулах или каплях, а уровень в крови проверять с помощью анализа», — заключила она.

Ольга Артасова

Фото: freepik