3 продукта, которые необходимо убрать из своего холодильника: профилактика заболеваний поджелудочной железы

Как сбалансировать свой рацион, чтобы не навредить своему организму

На сегодняшний день нутрициологи назвали 3 продукта, которые вредят вашему здоровью. Ставят под удар поджелудочную железу, и правильное питание не всегда способно спасти ситуацию.

В первую очередь, конечно, это молочные продукты, вопреки сложившимся знаниям о большом содержании кальция в них. Представляю, насколько многие любят молоко, йогурты, творог и даже часто употребляют обезжиренные, чтобы сохранить свою фигуру, особенно актуально для тех, кто считает калории.

Следующий продукт, который стоит исключить из рациона — это авокадо. Он содержит полезные жиры, но для поджелудочной железы жир опасен. Его большое содержание способно активировать воспалительные процессы, которые никому не нужны.

И третье место достается орехам. Орехи содержат практически всю группу витамина В, витамин С, А, Е, натрий, калий, железо, магний, цинк, йод, кальций, фосфор. Перечень полезных веществ превзойдет даже самые дорогие витаминные комплексы. Часть орехов может вызывать аллергическую реакцию, если вы заметили это на своем организме, не употребляйте орехи даже в самой минимальной дозировке. Помните, что суточная доза орехов для каждого человека составляет не более 30-35 г, иначе их польза будет утрачена. Они очень калорийны, поэтому с осторожностью стоит употреблять людям, которые склонны к набору лишнего веса.

Детям о 3-х лет орехи лучше всего не давать. Они трудно усваиваются и слишком жирные для пищеварения ребенка.

Ранее мы рассказывали, как приготовить сгущенку из литра молока.

Ксения Топоркова

Фото: Freepik