Как вывести мочевую кислоту: корректировка питания для людей после 55 — важен баланс и интервалы в еде

Интересное 05.12.2024, 17:30

В группе риска оказываются люди старше 55 лет

После 50 суставы становятся уязвимее, усугубляет положение и мочевая кислота. Врачи объясняют, что ее избыток создает микрокристаллы, которые буквально царапают суставы изнутри. Вот откуда боли, воспаление и отеки.


Для выведения излишков мочевой кислоты рекомендуют пить больше воды, уменьшить порции мяса и употреблять больше овощей, которые содержат мало пуринов — это огурцы, кабачки и зелень.

Фрукты с антиоксидантами также способны оказать положительное влияние. Вишня, клубника помогают снизить воспаление и служат поддержкой для суставов.


Цельные злаки помогают поддерживать уровень сахара в норме и борются с воспалением. Овсянка на завтрак или гречка должны прочно войти в рацион. Также в борьбе с мочевой кислотой важно употребление молочных продуктов с низким содержанием жира — обезжиренный йогурт или творог.

Также между приемами пищи рекомендуют делать одинаковые интервалы. Равные промежутки поддерживают уровень сахара в крови и снижают риск накопления мочевой кислоты.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Нельзя работать и ругаться — 5 запретов на 1 мая: приметы и традиции праздника

Им минус не страшен — какие культуры можно сажать в апреле прямо в грунт

Гороскоп на воскресенье, 26 апреля для всех знаков Зодиака: Овны будут слишком активны, а Скорпионам лучше прислушаться к интуиции

«Монилиоз — прочь из сада!»: методы борьбы с болезнью — советы садовода с 35-летним стажем

Модно, но непрактично от слова совсем: 5 не самых лучших дизайнерских решений

11 отличий за минуту — в новой головоломке нужна оперативность

Картофель — герой кухни: 6 вкусных и лёгких рецептов его приготовления

«Вдох глубокий, руки шире» — у бабули зарядка, а вы найдите 11 отличий новой головоломки

«Розочки» за 20 минут — готовим к чаю слойки с яблоками

Пока Барсик спит и загорает, вы найдите 11 отличий — успеете до того, как он проснётся?

Вкус не передать словами — готовим венгерский гуляш

Всего грамм этой кислоты подарит богатый урожай клубники — проводим внекорневую подкормку

Популярное