Как вывести мочевую кислоту: корректировка питания для людей после 55 — важен баланс и интервалы в еде
Интересное 05.12.2024, 17:30
В группе риска оказываются люди старше 55 лет
После 50 суставы становятся уязвимее, усугубляет положение и мочевая кислота. Врачи объясняют, что ее избыток создает микрокристаллы, которые буквально царапают суставы изнутри. Вот откуда боли, воспаление и отеки.
Для выведения излишков мочевой кислоты рекомендуют пить больше воды, уменьшить порции мяса и употреблять больше овощей, которые содержат мало пуринов — это огурцы, кабачки и зелень.
Фрукты с антиоксидантами также способны оказать положительное влияние. Вишня, клубника помогают снизить воспаление и служат поддержкой для суставов.
Цельные злаки помогают поддерживать уровень сахара в норме и борются с воспалением. Овсянка на завтрак или гречка должны прочно войти в рацион. Также в борьбе с мочевой кислотой важно употребление молочных продуктов с низким содержанием жира — обезжиренный йогурт или творог.
Также между приемами пищи рекомендуют делать одинаковые интервалы. Равные промежутки поддерживают уровень сахара в крови и снижают риск накопления мочевой кислоты.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
В Таиланде вместо чаевых дарю пряники: как не попасть в неловкую ситуацию — и почему деньги могут обидеть
Хотите, чтобы вам доверяли — перестаньте переделывать людей: как принять «чужой мир» и стать лучшим собеседником
Испытание головоломкой: спичечный пример за 15 секунд реши — свой высокий IQ доказать поспеши
Не испортите себе Новый год: главные враги праздничного стола — блюда, которые диетологи запрещают
Поднимаем новогоднее настроение: готовим пирог в виде ёлочки со шпинатной начинкой — 20 минут и готово
Рецепт простого завтрака в копилку: творожные оладьи — или кефирные, это как вам угодно
Зима для дачников сигнал к посадке: что пора высевать — а что отложить на пару месяцев
Если хочется шоколада, но магазин закрыт: не беда — сделайте конфетки своими руками по простому рецепту
Атлантида существует: просто не там, где мы искали — города СССР, навсегда ушедшие под воду
Мандариновый пирог из 4 продуктов: вы будете поражены вкусом — да, так можно было
Спичечная проверка на гениальность: задачу реши — мощь интеллекта вмиг покажи
