Как вывести мочевую кислоту: корректировка питания для людей после 55 — важен баланс и интервалы в еде
Интересное 05.12.2024, 17:30
В группе риска оказываются люди старше 55 лет
После 50 суставы становятся уязвимее, усугубляет положение и мочевая кислота. Врачи объясняют, что ее избыток создает микрокристаллы, которые буквально царапают суставы изнутри. Вот откуда боли, воспаление и отеки.
Для выведения излишков мочевой кислоты рекомендуют пить больше воды, уменьшить порции мяса и употреблять больше овощей, которые содержат мало пуринов — это огурцы, кабачки и зелень.
Фрукты с антиоксидантами также способны оказать положительное влияние. Вишня, клубника помогают снизить воспаление и служат поддержкой для суставов.
Цельные злаки помогают поддерживать уровень сахара в норме и борются с воспалением. Овсянка на завтрак или гречка должны прочно войти в рацион. Также в борьбе с мочевой кислотой важно употребление молочных продуктов с низким содержанием жира — обезжиренный йогурт или творог.
Также между приемами пищи рекомендуют делать одинаковые интервалы. Равные промежутки поддерживают уровень сахара в крови и снижают риск накопления мочевой кислоты.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
5 антитрендов одежды-2026: стилисты начали что-то подозревать — хорошо бы их советы почитали производители
Собаки-мерзляки: эти породы не переносят русскую зиму, начинают дрожать даже в квартире — при переохлаждении могут серьёзно заболеть
Холодец-то с душком: сколько и как хранить домашний холодец — избегаем ненужных рисков
Исследование американского профессора: найдёте число на картинке — расширите когнитивный резерв мозга, прекратите пользоваться записной книжкой
Давайте сварим суп: после новогодних праздников все сядут на разгрузку — этот рецепт окажется кстати
Одиночество и богатство: имущество Ирины Мирошниченко оценивается в 150 млн рублей — актриса всю жизнь питала страсть к деньгам
1 января Меркурий зайдёт в созвездие Козерога: что это значит для карьеры некоторых знаков — и неужели придётся работать с первого дня года
Опасный Новый год: не заносите эти хвойные деревья в дом — иначе можете встретить бой курантов на больничной койке
3 собаки, которые рождены для холода: нет, это не только хаски — вы даже не догадаетесь
Найдите 11 отличий: если ваш ум, как у детектива — вы с блеском справитесь с заданием
Коварная сплошная: на кону лишение прав на полгода — ваши действия на месте и в ГИБДД
