Как вывести мочевую кислоту: корректировка питания для людей после 55 — важен баланс и интервалы в еде

Интересное 05.12.2024, 17:30

В группе риска оказываются люди старше 55 лет

После 50 суставы становятся уязвимее, усугубляет положение и мочевая кислота. Врачи объясняют, что ее избыток создает микрокристаллы, которые буквально царапают суставы изнутри. Вот откуда боли, воспаление и отеки.


Для выведения излишков мочевой кислоты рекомендуют пить больше воды, уменьшить порции мяса и употреблять больше овощей, которые содержат мало пуринов — это огурцы, кабачки и зелень.

Фрукты с антиоксидантами также способны оказать положительное влияние. Вишня, клубника помогают снизить воспаление и служат поддержкой для суставов.


Цельные злаки помогают поддерживать уровень сахара в норме и борются с воспалением. Овсянка на завтрак или гречка должны прочно войти в рацион. Также в борьбе с мочевой кислотой важно употребление молочных продуктов с низким содержанием жира — обезжиренный йогурт или творог.

Также между приемами пищи рекомендуют делать одинаковые интервалы. Равные промежутки поддерживают уровень сахара в крови и снижают риск накопления мочевой кислоты.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Светить всегда, светить везде: эти 2 знака Зодиака будут зажигать — прогноз на 1 декабря от астропсихолога

<p></p>
<p><em>В группе риска оказываются люди старше 55 лет</em></p>
<p>После 50 суставы становятся уязвимее, усугубляет положение и мочевая кислота. Врачи объясняют, что ее избыток создает микрокристаллы, которые буквально царапают суставы изнутри. Вот откуда боли, воспаление и отеки.</p>
<p><br />Для выведения излишков мочевой кислоты рекомендуют пить больше воды, уменьшить порции мяса и употреблять больше овощей, которые содержат мало пуринов &mdash; это огурцы, кабачки и зелень.</p>
<p>Фрукты с антиоксидантами также способны оказать положительное влияние. Вишня, клубника помогают снизить воспаление и служат поддержкой для суставов.</p>
<p><br />Цельные злаки помогают поддерживать уровень сахара в норме и борются с воспалением. Овсянка на завтрак или гречка должны прочно войти в рацион. Также в борьбе с мочевой кислотой важно употребление молочных продуктов с низким содержанием жира &mdash; обезжиренный йогурт или творог.</p>
<p>Также между приемами пищи рекомендуют делать одинаковые интервалы. Равные промежутки поддерживают уровень сахара в крови и снижают риск накопления мочевой кислоты.</p>
<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

То, чего боялись в детстве, отлично помогает: чем полезно касторовое масло — как правильно его применять

Сатурн в Рыбах принесёт счастье этим 3 знакам Зодиака — готовьтесь к переменам

Щедрый мужчина: солист «Иванушек» Андрей Григорьев-Аполлонов отдал недвижимость бывшей жене — ему деньги не важны

Как работа кишечника влияет на принятие решений: учёные нашли связь — Вас это удивит

Ой, а что случилось: зрители сдают билеты на концерты Ларисы Долиной, организаторы отменяют концерты — а БургерКинг отказался кормить певицу

Кто из знаков Зодиака больше всех ждёт Новый год — а для кого этот праздник лишь обычный день в году

Не такой он и умный: новая погрешность искусственного интеллекта — эксперты предостерегают

Домашний паштет из печени: много, вкусно — и без подозрительного состава

Кому из знаков Зодиака к лицу пенсия — хорошеют, добреют и вообще идут под венец

Сам себе хозяин: 5 цветочков, которые размножаются самосевом — они все сделают за Вас

Готовь сани летом, а семена зимой: какие гибриды томатов стоит высадить в наступающем году — советы дачников

Популярное