Как вывести мочевую кислоту: корректировка питания для людей после 55 — важен баланс и интервалы в еде
Интересное 05.12.2024, 17:30
В группе риска оказываются люди старше 55 лет
После 50 суставы становятся уязвимее, усугубляет положение и мочевая кислота. Врачи объясняют, что ее избыток создает микрокристаллы, которые буквально царапают суставы изнутри. Вот откуда боли, воспаление и отеки.
Для выведения излишков мочевой кислоты рекомендуют пить больше воды, уменьшить порции мяса и употреблять больше овощей, которые содержат мало пуринов — это огурцы, кабачки и зелень.
Фрукты с антиоксидантами также способны оказать положительное влияние. Вишня, клубника помогают снизить воспаление и служат поддержкой для суставов.
Цельные злаки помогают поддерживать уровень сахара в норме и борются с воспалением. Овсянка на завтрак или гречка должны прочно войти в рацион. Также в борьбе с мочевой кислотой важно употребление молочных продуктов с низким содержанием жира — обезжиренный йогурт или творог.
Также между приемами пищи рекомендуют делать одинаковые интервалы. Равные промежутки поддерживают уровень сахара в крови и снижают риск накопления мочевой кислоты.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Кто был той самой незнакомкой с портрета: картину назвали пошлой — и почему Третьяков не хотел брать её в галерею
Решите задачку со спичками за 10 секунд — ваш IQ>140: даже Билл Гейтс не справится
Будь в тренде: модные пуховики на эту зиму — тепло и модно
Вопрос из ПДД про реверсивную полосу: на экзамене справится только 14% водителей — можно ли выехать
Кому беспокоиться о финансах до 10 декабря: звезды уже рассыпали удачу по вашим кошелькам — лишь трое счастливчиков могут покутить
Даже мусор выбрасывают стильно — 6 правил гардероба от парижанок: почему француженки всегда выглядят идеально
В чем встречать и чем кормить: как правильно подготовиться к новогодней ночи 2026 — удача точно будет на Вашей стороне
У Леди Гаги взорвался мозг — не смогла решить головоломку со спичками: у вас есть 11 секунд на ответ
Безопасная зимняя прогулка для собаки: зачем нужна одежда, почему нельзя есть снег — вы пересмотрите своё мнение
Ферментация по правилам: как правильно делать закваску — 4 правила для самых вкусных заготовок
Удар по карману: кого коснётся новая ставка утильсбора — о чем стоит задуматься уже сейчас
