Как вывести мочевую кислоту: корректировка питания для людей после 55 — важен баланс и интервалы в еде
Интересное 05.12.2024, 17:30
В группе риска оказываются люди старше 55 лет
После 50 суставы становятся уязвимее, усугубляет положение и мочевая кислота. Врачи объясняют, что ее избыток создает микрокристаллы, которые буквально царапают суставы изнутри. Вот откуда боли, воспаление и отеки.
Для выведения излишков мочевой кислоты рекомендуют пить больше воды, уменьшить порции мяса и употреблять больше овощей, которые содержат мало пуринов — это огурцы, кабачки и зелень.
Фрукты с антиоксидантами также способны оказать положительное влияние. Вишня, клубника помогают снизить воспаление и служат поддержкой для суставов.
Цельные злаки помогают поддерживать уровень сахара в норме и борются с воспалением. Овсянка на завтрак или гречка должны прочно войти в рацион. Также в борьбе с мочевой кислотой важно употребление молочных продуктов с низким содержанием жира — обезжиренный йогурт или творог.
Также между приемами пищи рекомендуют делать одинаковые интервалы. Равные промежутки поддерживают уровень сахара в крови и снижают риск накопления мочевой кислоты.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Нейроэстетика: новый тренд в индустрии косметологии и макияжа — как стать красивой по науке
Вы ухватили Удачу за хвост: 3 знака Зодиака ждёт максимальное везение с 5 декабря — счастье уже стучит в вашу дверь
Не придурь, а инстинкты: 6 привычек собак, над которыми они не властны — наследие волчьих предков
Недвижимость Филиппа Киркорова: вилла в Майами и московский пентхаус — почему планы изменились
Чо там в моде: актуальные цвета сезона-2026 — носят все, но лучше в глубоком королевском — что это значит
Как из рога изобилия: эти два знака Зодиака скоро обогатятся — прогноз на 5 декабря от астропсихолога
Творожные колобки к чаю: вкусно, необычно и быстро — как сделать гору сладостей
Головная боль: правда и мифы — что врачи говорят о настоящих причинах
Пора покупать новый сейф: 4 знака Зодиака ждёт богатство — вот, кому ждать денег после 5 декабря
Загадочный биом кишечника: где раздобыть пробиотики для его заселения — и сколько их нужно
Не убивайте свой организм: 2 приёма пищи против еды 6 раз в день — какой вариант лучше
