Как вывести мочевую кислоту: корректировка питания для людей после 55 — важен баланс и интервалы в еде
Интересное 05.12.2024, 17:30
В группе риска оказываются люди старше 55 лет
После 50 суставы становятся уязвимее, усугубляет положение и мочевая кислота. Врачи объясняют, что ее избыток создает микрокристаллы, которые буквально царапают суставы изнутри. Вот откуда боли, воспаление и отеки.
Для выведения излишков мочевой кислоты рекомендуют пить больше воды, уменьшить порции мяса и употреблять больше овощей, которые содержат мало пуринов — это огурцы, кабачки и зелень.
Фрукты с антиоксидантами также способны оказать положительное влияние. Вишня, клубника помогают снизить воспаление и служат поддержкой для суставов.
Цельные злаки помогают поддерживать уровень сахара в норме и борются с воспалением. Овсянка на завтрак или гречка должны прочно войти в рацион. Также в борьбе с мочевой кислотой важно употребление молочных продуктов с низким содержанием жира — обезжиренный йогурт или творог.
Также между приемами пищи рекомендуют делать одинаковые интервалы. Равные промежутки поддерживают уровень сахара в крови и снижают риск накопления мочевой кислоты.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Если рассада падает: не хватает воздуха и тепла — создаём идеальные условия и следим, нет ли чёрной ножки
Курица и грибы: сытный пирог для ужина — готовится за час, справится даже новичок
Дамская сумка: не просто вместилище вещей — честный рассказчик о личности владелицы
Язык любви и искусство ссоры: эти признаки говорят о вашей несовместимости с партнёром — лучше расстаться друзьями
Китайские машины и АИ-92: почему нельзя заливать данное топливо в иномарки — ремонт влетит в копеечку
Простой способ размножения пеларгонии: ставим черенок в воду с корневином — через 2 недели появляются корни
Выглядим дорого без стилиста: эти 5 вещей преобразят ваш образ — проверьте свой гардероб
Мощный сорбент для холодильника: неприятный запах исчезнет за считанные дни — понадобятся 2 компонента
Формула стильного гардероба от Коко Шанель: удобная роскошь, практичные аксессуары — женщина должна быть не скованной, а свободной
Не совершайте эти ошибки в мороз: ваш автомобиль прослужит дольше — не придётся тратиться на автосервисы
Гвозди, банановая кожура, рыбьи головы: не кладите это в цветочный горшок — вместо удобрений получите свалку и привлечёте насекомых
