Как вывести мочевую кислоту: корректировка питания для людей после 55 — важен баланс и интервалы в еде
Интересное 05.12.2024, 17:30
В группе риска оказываются люди старше 55 лет
После 50 суставы становятся уязвимее, усугубляет положение и мочевая кислота. Врачи объясняют, что ее избыток создает микрокристаллы, которые буквально царапают суставы изнутри. Вот откуда боли, воспаление и отеки.
Для выведения излишков мочевой кислоты рекомендуют пить больше воды, уменьшить порции мяса и употреблять больше овощей, которые содержат мало пуринов — это огурцы, кабачки и зелень.
Фрукты с антиоксидантами также способны оказать положительное влияние. Вишня, клубника помогают снизить воспаление и служат поддержкой для суставов.
Цельные злаки помогают поддерживать уровень сахара в норме и борются с воспалением. Овсянка на завтрак или гречка должны прочно войти в рацион. Также в борьбе с мочевой кислотой важно употребление молочных продуктов с низким содержанием жира — обезжиренный йогурт или творог.
Также между приемами пищи рекомендуют делать одинаковые интервалы. Равные промежутки поддерживают уровень сахара в крови и снижают риск накопления мочевой кислоты.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Но за эти 5 минут можно сделать очень много: как продлить себе жизнь на годы — потратьте несколько минут в день
Денег столько, что хоть жги их: 2 знакам Зодиака выпадет шанс на миллион после 18 сентября — станут неприлично богаты
Стиль после 50: как выглядеть моложе — секреты модного гардероба
Осень делает вихрь подолом: модные тенденции юбок этого сезона — яркость и элегантность могут сочетаться
Готовьте макароны аль денте: не повышают сахар — оставляют сытым надолго
Заманить любовь в свой дом: до конца сентября 3 знакам Зодиака удастся получить предложение руки и сердца — рассказываем, как этого добиться
Секрет идеальной каши: перловка — без замачивания и хлопот
Домашняя пицца «Проще некуда»: 3 ленивых рецепта для расслабленного выходного — пальчики оближешь
Как испортить кухню и жизнь: идеи, о которых вы станете жалеть — а исправить дорого
Густая кровь: выбирайте сами — таблетки или питание: всего 7 продуктов спасут от тромбов
Как дожить до 104 со здоровым сердцем и сосудами: секреты старого кардиохирурга-долгожителя — все дело в питании
