Как вывести мочевую кислоту: корректировка питания для людей после 55 — важен баланс и интервалы в еде
Интересное 05.12.2024, 17:30
В группе риска оказываются люди старше 55 лет
После 50 суставы становятся уязвимее, усугубляет положение и мочевая кислота. Врачи объясняют, что ее избыток создает микрокристаллы, которые буквально царапают суставы изнутри. Вот откуда боли, воспаление и отеки.
Для выведения излишков мочевой кислоты рекомендуют пить больше воды, уменьшить порции мяса и употреблять больше овощей, которые содержат мало пуринов — это огурцы, кабачки и зелень.
Фрукты с антиоксидантами также способны оказать положительное влияние. Вишня, клубника помогают снизить воспаление и служат поддержкой для суставов.
Цельные злаки помогают поддерживать уровень сахара в норме и борются с воспалением. Овсянка на завтрак или гречка должны прочно войти в рацион. Также в борьбе с мочевой кислотой важно употребление молочных продуктов с низким содержанием жира — обезжиренный йогурт или творог.
Также между приемами пищи рекомендуют делать одинаковые интервалы. Равные промежутки поддерживают уровень сахара в крови и снижают риск накопления мочевой кислоты.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Грехи не тянут душу вниз: 3 знака зодиака с благоприятной кармой — настоящие везунчики
Вторая жизнь растениям: всего 30 минут контрастного душа — результат виден спустя неделю
Старость — не приговор: привычки, которые помогут прожить дольше — советует Бехтерева
Отношения прочнее алмаза: 4 самых крепких союза среди знаков зодиака — секрет сильной связи
Цепляйте галстук и берите розу: с 10 ноября этих знаков Зодиака ждут свидания и деловые встречи — все успешные
Бесплатное удобрение для цветения декабриста: есть в каждом доме — поливать дважы в месяц
30-летним на заметку: как в старости делать уборку — 5 лайфхаков, которые полезно знать и сейчас
Лайфхак, как испортить плов до каши: всего один ингредиент, который одно лечит — другое калечит
Наверное, по залёту: Shaman хотел жениться на Мизулиной летом, но все случилось в ноябре — да ещё и в Донецке
Сытнее пюре и вкуснее простой картошки — готовим запеканку: потребуется всего час у плиты
Рейтинг злопамятности: эти 5 знаков зодиака не прощают обид — наблюдения астрологов
