Как вывести мочевую кислоту: корректировка питания для людей после 55 — важен баланс и интервалы в еде
Интересное 05.12.2024, 17:30
В группе риска оказываются люди старше 55 лет
После 50 суставы становятся уязвимее, усугубляет положение и мочевая кислота. Врачи объясняют, что ее избыток создает микрокристаллы, которые буквально царапают суставы изнутри. Вот откуда боли, воспаление и отеки.
Для выведения излишков мочевой кислоты рекомендуют пить больше воды, уменьшить порции мяса и употреблять больше овощей, которые содержат мало пуринов — это огурцы, кабачки и зелень.
Фрукты с антиоксидантами также способны оказать положительное влияние. Вишня, клубника помогают снизить воспаление и служат поддержкой для суставов.
Цельные злаки помогают поддерживать уровень сахара в норме и борются с воспалением. Овсянка на завтрак или гречка должны прочно войти в рацион. Также в борьбе с мочевой кислотой важно употребление молочных продуктов с низким содержанием жира — обезжиренный йогурт или творог.
Также между приемами пищи рекомендуют делать одинаковые интервалы. Равные промежутки поддерживают уровень сахара в крови и снижают риск накопления мочевой кислоты.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Мудрость и возраст Алисы Фрейндлих: не теребите детей, они повзрослеют — и придут сами
А финики можно: эксперты рассказали, как есть сухофрукт — главное, вымочить в воде
Тише едешь — дальше будешь: эти два знака словили дзен — прогноз от астропсихолога
Аглае Тарасовой дали 3 года условно и штраф — а могла бы получить реальные 7 лет: за коллегу вступились Ярмольник, Безруков и семья Цыгановых
Гением можно стать: научитесь решать головоломки — ваш учитель математики устанет икать
Новая женщина Дмитрия Диброва — подруга его бывшей: почему ведущий не стал далеко искать и кто она — Екатерина Гусева
6 продуктов для облегчения пищеварения: правильный рацион — основа здоровья
По кольцу встречают: как ваше украшение может рассказать о вас — проверяем шкатулку
Новая страница жизни: астрологический прогноз для представителей 4 стихий — что звезды обещают знакам зодиака под конец года
Мария Куликова вышла замуж, но никому не сказала: зато рассказала бывшая жена её нового мужа — кого увела из семьи и почему скрывает
Близнецам — все проблемы рухнут, Весам — второй медовый месяц, Девам — денежный рост: гороскоп для всех знаков на 25 ноября
