Как вывести мочевую кислоту: корректировка питания для людей после 55 — важен баланс и интервалы в еде

Интересное 05.12.2024, 17:30

В группе риска оказываются люди старше 55 лет

После 50 суставы становятся уязвимее, усугубляет положение и мочевая кислота. Врачи объясняют, что ее избыток создает микрокристаллы, которые буквально царапают суставы изнутри. Вот откуда боли, воспаление и отеки.


Для выведения излишков мочевой кислоты рекомендуют пить больше воды, уменьшить порции мяса и употреблять больше овощей, которые содержат мало пуринов — это огурцы, кабачки и зелень.

Фрукты с антиоксидантами также способны оказать положительное влияние. Вишня, клубника помогают снизить воспаление и служат поддержкой для суставов.


Цельные злаки помогают поддерживать уровень сахара в норме и борются с воспалением. Овсянка на завтрак или гречка должны прочно войти в рацион. Также в борьбе с мочевой кислотой важно употребление молочных продуктов с низким содержанием жира — обезжиренный йогурт или творог.

Также между приемами пищи рекомендуют делать одинаковые интервалы. Равные промежутки поддерживают уровень сахара в крови и снижают риск накопления мочевой кислоты.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Орхидея просит тёплой воды: 28 градусов — идеальная температура для полива

Как 5 способами испортить дорогой ремонт: придётся переделывать — и платить ещё больше

60 новых дорожных знаков будут действовать в России с 1 января: запоминать или так понятно

Ваша собака роет дачу лучше крота: почему это происходит — и можно ли с этим что-то сделать

Уж больно цена привлекательная: структурированная красная икра и её состав — не позорно ли поставить на стол

Это будет в моде при любой погоде: главные тренды 2026 года — пижамки, яркие цвета и те самые «дачные» косынки

Тайная жизнь кухонных полотенец: стафилококки, кишечная палочка — почему они опасны и как отмыть тряпочки

Гимнастика для мозга — пробуждаем интеллект математической головоломкой: разгадайте визуальную загадку за 15 секунд

Помидорчики с подоконника: как получить дома полноценный урожай — правильный сорт и земли побольше

Шоколад без угрызений совести: рецепт домашних конфеток — проще, чем вы думали, и без особых усилий

Никакущий салат теперь в прошлом: секрет идеальной шубы — кроется в последовательности слоёв

Вунш-пунш: как приготовить пунш и понять, что это не глинтвейн — вкусный праздничный рецепт

Популярное