Как вывести мочевую кислоту: корректировка питания для людей после 55 — важен баланс и интервалы в еде
Интересное 05.12.2024, 17:30
В группе риска оказываются люди старше 55 лет
После 50 суставы становятся уязвимее, усугубляет положение и мочевая кислота. Врачи объясняют, что ее избыток создает микрокристаллы, которые буквально царапают суставы изнутри. Вот откуда боли, воспаление и отеки.
Для выведения излишков мочевой кислоты рекомендуют пить больше воды, уменьшить порции мяса и употреблять больше овощей, которые содержат мало пуринов — это огурцы, кабачки и зелень.
Фрукты с антиоксидантами также способны оказать положительное влияние. Вишня, клубника помогают снизить воспаление и служат поддержкой для суставов.
Цельные злаки помогают поддерживать уровень сахара в норме и борются с воспалением. Овсянка на завтрак или гречка должны прочно войти в рацион. Также в борьбе с мочевой кислотой важно употребление молочных продуктов с низким содержанием жира — обезжиренный йогурт или творог.
Также между приемами пищи рекомендуют делать одинаковые интервалы. Равные промежутки поддерживают уровень сахара в крови и снижают риск накопления мочевой кислоты.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Утренний уровень глюкозы будет в норме: 9 продуктов на завтрак — основа вашей бодрости и здоровья
Юлия Высоцкая буквально спит в холодильнике — жена Кончаловского большая поклонница криопроцедур
Минус 11 килограммов за 3 месяца — и все благодаря корректировке завтрака: личный опыт и наблюдения
Главная проблема будет решена: ангелы спешат на помощь — с 5 июля грядет череда позитивных перемен
Каша на завтрак: после 50 это плохая идея — измените подход к еде и питайтесь правильно
Грядет новая финансовая реформа, но деньги отобрать не должны — Центробанк вводит новую систему контроля
Бюджетно, вкусно, просто — малосольная красная рыба: приготовление в домашних условиях
Она кардинально изменила свою жизнь: американка в 77 лет поселилась на круизном лайнере — ради этого продала все, что у нее было
Соседка по даче обрывает листья томатов в ноль — на стебле висят только плоды: может ли погибнуть такое растение
От подагры болели руки — что к этому привело: 5 привычек, которые сведут вас в могилу
Сердце, тебе не хочется покоя: 3 знака Зодиака найдут свою любовь — со следующей недели в животе запорхают бабочки
