Как вывести мочевую кислоту: корректировка питания для людей после 55 — важен баланс и интервалы в еде

Интересное 05.12.2024, 17:30

В группе риска оказываются люди старше 55 лет

После 50 суставы становятся уязвимее, усугубляет положение и мочевая кислота. Врачи объясняют, что ее избыток создает микрокристаллы, которые буквально царапают суставы изнутри. Вот откуда боли, воспаление и отеки.


Для выведения излишков мочевой кислоты рекомендуют пить больше воды, уменьшить порции мяса и употреблять больше овощей, которые содержат мало пуринов — это огурцы, кабачки и зелень.

Фрукты с антиоксидантами также способны оказать положительное влияние. Вишня, клубника помогают снизить воспаление и служат поддержкой для суставов.


Цельные злаки помогают поддерживать уровень сахара в норме и борются с воспалением. Овсянка на завтрак или гречка должны прочно войти в рацион. Также в борьбе с мочевой кислотой важно употребление молочных продуктов с низким содержанием жира — обезжиренный йогурт или творог.

Также между приемами пищи рекомендуют делать одинаковые интервалы. Равные промежутки поддерживают уровень сахара в крови и снижают риск накопления мочевой кислоты.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Грецкие орешки для здоровья: не просто полезно — эксперты раскрывают все минусы и кому их нельзя

Спички кидают вам интеллектуальный вызов: решите эту головоломку — и докажите, что вы умнее всех

Праздничная селёдочка: простой рецепт и идеальная закуска к Новому году - мнение диетолога о пользе рыбки

Порог высокого холестерина: не одна лишь цифра в анализе решает — кардиологи раскрывают все нюансы

Безопасная и для вас, и для гаджета зарядка смартфона: миф и правда о 80% и искусственный интеллект на помощь

Быстрее только вода из-под крана: завтрак за 15 минут в ресторанном формате — наедятся все

Ваш кишечник скажет «спасибо»: почему пожилым стоит отказаться от молочки — мнение нутрициологов

Операция «анти-грязь» на кухне: 6 шагов к идеальной чистоте и уюту — блистательный результат за пару часов

Зубная математика: в семье три человека и три ополаскивателя для рта — почему они не могут пользоваться одним

Ньютон бросает вам вызов в этой головоломке: одолейте его и справьтесь за 15 секунд — докажите свою гениальность

Счастливые часов не наблюдают: эти два знака Зодиака растворятся в неге — прогноз на выходные 13–14 декабря от астропсихолога

Мои «вредные» привычки: так намного легче жить — но врачи предупреждают о реальных последствиях для здоровья

Популярное