Как вывести мочевую кислоту: корректировка питания для людей после 55 — важен баланс и интервалы в еде
Интересное 05.12.2024, 17:30
В группе риска оказываются люди старше 55 лет
После 50 суставы становятся уязвимее, усугубляет положение и мочевая кислота. Врачи объясняют, что ее избыток создает микрокристаллы, которые буквально царапают суставы изнутри. Вот откуда боли, воспаление и отеки.
Для выведения излишков мочевой кислоты рекомендуют пить больше воды, уменьшить порции мяса и употреблять больше овощей, которые содержат мало пуринов — это огурцы, кабачки и зелень.
Фрукты с антиоксидантами также способны оказать положительное влияние. Вишня, клубника помогают снизить воспаление и служат поддержкой для суставов.
Цельные злаки помогают поддерживать уровень сахара в норме и борются с воспалением. Овсянка на завтрак или гречка должны прочно войти в рацион. Также в борьбе с мочевой кислотой важно употребление молочных продуктов с низким содержанием жира — обезжиренный йогурт или творог.
Также между приемами пищи рекомендуют делать одинаковые интервалы. Равные промежутки поддерживают уровень сахара в крови и снижают риск накопления мочевой кислоты.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Вяжущая хурма больше не проблема — 3 копеечных способа заставить фрукт быстро дозреть и приготовить десерт
Бабушка-профессор математики загадала задачку: пришлось долго думать — потренируйте свою логику
Таймер тикает: за 13 секунд переставьте 1 спичку — докажите свою внимательность и пробудите мозг
Сломалось сцепление посреди трассы? Не глушите мотор — вот как доехать
Масленичный марафон: 7 дней обжорства и веселья — как правильно провожать зиму по заветам предков
Не экономьте на профиле: иначе натяжной потолок прикажет долго жить — деньги на ветер
Выбираем кухню: минимализм, практичность, стол-остров — основные тренды текущего года
Эйнштейн точно решил бы: головоломка высокого уровня — на поиск ответа всего 10 секунд
Мир тишины: почему молчит ребёнок — зачастую виноваты родители
Штраф за клумбу: покрышки наносят вред природе — если соседи нажалуются, могут быть неприятности
Избавляемся от грызунов: мыши убегут врассыпную от этого зверька — и это не кот
