16+
14/03/25
Пятница
09:13
При недомогании надо обращаться к врачу
Нормальный уровень холестерина помогут поддержать следующие рекомендации. Главным в этом является правильное питание. Увеличьте потребление фруктов, овощей, орехов, полезных жиров и рыбы. Ограничьте потребление насыщенных жиров и трансжиров.
Регулярная физическая активность помогает снизить уровень «плохого» холестерина, а вместе с тем и лишний вес. Отказ от алкоголя важен в том плане, что при выпивке увеличивается количество употребляемой еды. Из-за этого повышается уровень экзогенного холестерина.
Регулярные обследования и измерение уровня холестерина помогут контролировать его уровень. Соответственно, вы будете осведомлены и начнете своевременные меры по лечению данного недуга.
Ранее мы рассказывали, от какой каши лушче отказаться, чтобы не повышался холестерин.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Содержимое сайта предназначено для читателей старше 16 лет.
