Из-за этих 3 ошибок повышается сахар в крови: скорректируйте питание и не пропускайте завтраков
Интересное 31.01, 20:30
Для здоровья важно не только правильное питание, но и движение
Простая корректировка питания может положительным образом сказаться на вашем самочувствии. Об этом рассказали на канале «Вкусные перемены». Автор привел 3 самые распространенные ошибки, которые повышают сахар в крови.
Первая ошибка — чрезмерное употребление углеводов. Автор советует заменить белый хлеб на цельнозерновой, рис — на гречку или киноа. И важно соблюдать меру — порция должна быть размером с вашу ладонь.
Вторая ошибка — игнорирование завтрака. Если нет времени варить с утра, приготовьте с вечера — овсянку с корицей и яблоком или вареные яйца.
Третья ошибка — сидячий образ жизни. «Движение — это жизнь» — не просто красивые слова. Поэтому важно совершать прогулки каждый день и заниматься гимнастикой.
Ранее мы рассказывали, какие каши повышают холестерин.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Примёрзла дверь машины — решение есть: только проверенные способы спасут ваш замок
Только единицы справятся: найдите ошибку за 7 секунд, переставьте 1 спичку, и равенство станет верным
Вторая жизнь гардероба: 3 проверенных способа вернуть цвет любимым вещам без химии
Ребята в деле: эти знаки Зодиака решают все свои вопросы на раз-два — прогноз на 23 декабря от астропсихолога
5 ошибок интерьера: как легко испортить ремонт — переделать сложно и дорого
Любимый пирог моей бабули: она готовила мне его в детстве — он получается таким же нежным, как облачко
Список «женщина должны»: что туда входит — и к чему приводит
Говорите, я слушаю: эти два Знака Зодиака проявят чудеса общения и добьются ощутимых результатов — прогноз на 23 декабря от астролога
Ваши желания без «побочек» для мира: как загадывать, чтобы точно сбылось — советы психолога Лилии Богуцкой
Оливье на чужой кухне: Лариса Долина — встретит Новый год в квартире, которую должна отдать Лурье
Что-то на богатом: как дизайнеры могут обозвать ваш интерьер безвкусным — не обижайтесь, гните свою линию
