16+
13/03/25
Четверг
22:07
Идеальное сочетание продуктов для еды перед сном
Для того, чтобы чувствовать себя лучше поборники здорового образа жизни идут на невероятные эксперименты. Один из таковых — употребление творога и фиников перед сном.
Как оказалось, что если сочетать перед сном эти продукты, организм получит мощную поддержку — улучшится пищеварение и состояние кожи, нормализуется сон.
Такой эффект достигается, если есть эти продукты в течение 30 дней, каждый вечер, за 1-1,5 часа до сна. Рекомендуемая норма — 150 граммов творога и 2-3 финика.
Оба продукта способствуют выработке мелатонина — гормона, отвечающего за засыпание и качество сна. Продукты идеально дополняют друг друга: творог дает насыщение, а финики — сладость без вреда для фигуры.
В итоге после месяца такой еды улучшается сон, проходит охота перекусить чем-то существенным перед сном, кожа становится менее жирной, проходят запоры, вздутие, утренняя отечность.
Ранее мы рассказывали, как вывести из организма лишнюю воду.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Содержимое сайта предназначено для читателей старше 16 лет.
