Поджелудочная будет довольна: 9 советов, чтобы орган работал без сбоев

Интересное 21.03.2025, 15:31

Помогаем труженице
Поджелудочная железа — это маленький химический завод. Она производит инсулин, чтобы глюкоза питала клетки энергией, а также вырабатывает пищеварительные ферменты. Как ей помочь, чтобы не было мучительно больно?
Не переедайте. Это нагружает орган и всю пищеварительную систему. Питайтесь часто, но маленькими порциями. Сведите до минимума или исключите сахар. Откажитесь от сладостей и газировки, замените их фруктами. Откажитесь от трансжиров: чипсов, фастфуда, маргарина. Отдайте предпочтение полезным жирам в составе растительных масел, орехов, авокадо.
Двигайтесь. Даже 30-минутная, но ежедневная физическая активность повысит чувствительность к инсулину, снижая уровень сахара. Откажитесь от алкоголя: воспаление поджелудочной (панкреатит) возникает именно из-за возлияний. Пейте не менее 1,5-2 л воды в день, не допускайте обезвоживания. Употребляйте противовоспалительные продукты: куркуму, имбирь, листовую зелень.
Контролируйте уровень сахара, липидный профиль и делайте УЗИ брюшной полости раз в год.

Фото: Freepik

Читайте также

Весеннее блюдо к чаю: лепёшки на кефире — зелень и ароматный сыр придают блюду неповторимый вкус

Не совершайте ошибок в интерьере: узкая гардеробная, мойка у окна, стеклянные перегородки в ванной — впоследствии не оберётесь хлопот

Кошелёк будет лопаться от денег: на кого Вселенная прольёт финансовый поток — гороскоп Друидов указывает на счастливчика

Гидроизоляция чердака: чем глина с соломой лучше минеральной ваты — разбираем тонкости строительства

Трендовые модели брюк: переосмысление классики и подчёркивание индивидуальности — вы сразите всех этой весной

Гороскоп на 15 марта для всех знаков Зодиака: Ракам — не паниковать, Львам — не скандалить, Стрельцам — записаться на новые курсы — Вселенная одарит удачей каждого

Скопище канцерогенов на сковородке: избавляемся от нагара с помощью соды, мыла и уксуса — посуда будет сиять

Деньги потекут рекой: с 16 марта 2 знаков Зодиака ждёт финансовый успех — Вселенная откроет счастливую дверцу

Ноготочки по ГОСТу: новый документ на услуги маникюра и педикюра — рекомендации помогут повысить качество оказываемых услуг

Воздушные лепёшки: ажурная текстура нравится взрослым и детям — «Губки» на кефире разлетаются за минуты

Отпразднуют новоселье: 3 знака Зодиака переедут в новый дом — Вселенная открыла двери для решения вопроса с жильём

«Умные стены»: почему в старинных домах было тепло без пенополистирола — делаем жилище комфортным без лишних трат

Популярное