Не делайте этого в бане: 20 ошибок в ритуале — вы сможете избежать неприятных последствий

Чтобы баня была — только в удовольствие

Не стремитесь удивить друзей выносливостью. Привыкайте к перепаду температур постепенно: примите подготовительный теплый душ и для начала посидите на нижней полке парилки. Вопреки расхожим убеждениям, не следует сразу давать максимум жара. Оптимальная температура для русской бани — не выше 70 градусов.

Берегите свой организм и не соревнуйтесь с «бывалыми». Перегрев чреват критически учащенным пульсом, опасным повышением давления, головокружением, тошнотой и даже обмороком. Покидайте парилку, если появились пятна на коже. Это говорит о нарушении циркуляции крови. Кожа должна быть равномерно розовая. Если практикуете холодные обливания или ледяной бассейн, охлаждайтесь вместе с головой. Иначе страдают сосуды мозга. Помните, что «шоковые» процедуры не должны быть частыми и продолжительными.

Снимите перед парилкой всю декоративную косметику и кремы. Эти средства забивают поры. Из одежды на вас должна быть только банная шапка и хлопковая простыня — никакой синтетики. Шапка защищает голову от перегрева, а волосы — от сухости. Простыня убережет от ожогов нежных частей тела и вообще это — гигиенично.

Идти париться на полный желудок — огромная ошибка. Так вы стимулируете процессы брожения в кишечнике и даете лишнюю нагрузку на печень. Любой алкоголь в бане становится вреднее вдвойне, перегружая сосуды. Возлияния увеличивают риски обострений сердечно-сосудистых заболеваний и даже могут повлечь смерть. Не рекомендуется даже пить чай и кофе. Отдайте предпочтение зеленым и травяным чаям, сокам, морсам, квасу или минеральной воде.

Демонстрация физической активности не вяжется с посещением парилки. Возрастает опасность инфаркта и инсульта. Посещайте баню в компании, чтобы обеспечить безопасность при плохом самочувствии. В парилке принимайте горизонтальное положение, чтобы прогревание шло равномерно.

Баня не терпит суеты. Все ваши действия должны быть размеренными и спокойными. Не спешите покидать баню, пока не остынет тело. Иначе вы можете простудиться. Категорически противопоказана баня людям с мочекаменной и желчекаменной болезнью, гипертоникам и людям с кожными повреждениями. С крайней осторожностью посещать парилку следует тем, у кого больные почки, тяжелая форма диабета, хронический гепатит, туберкулез, глаукома, обострения артрита или пик воспалений. Также снижайте частоту посещений бани, если вам за 60. А тем, кто старше 70 медики вовсе запрещают париться.

Детям посещать баню можно с 3-4 лет. У малышей еще не достаточно развиты потовые железы. Помещайте ребенка на нижнюю полку парилки, у выхода, когда температура не более 50 градусов.

Согласно поверьям, в парилке живет банник — вредный дух. Считается, что его время — после полуночи. Если ходить париться по ночам, банник разозлится и напустит угар. Также есть примета, что баня не любит скандалов и сквернословия. Нельзя сморкаться и плевать на камни. Пользоваться маленьким обмылком — к бедности. Выплескивать грязную воду перед собой — к болезни.