Прочь, скачки сахара после еды: простая методика — это работает
Интересное 17.04.2025, 05:32
Боремся с главной проблемой диабетиков
Резкие скачки сахара после приема пищи вызывают усталость, голод, туман в голове. Это называется реактивная гипогликемия. С этим можно и нужно бороться.
Для начала измените порядок приема пищи. В первую очередь, ешьте белки, жиры и клетчатку: мясо, яйца, орехи и овощи. Лишь потом принимайтесь за углеводы: каши, картофель, фрукты. Это замедляет всасывание глюкозы.
Уксус помогает снижать сахар, замедляя расщепление углеводов. Употребляйте столовую ложку яблочного уксуса или лимонного сока перед едой или добавьте этот компонент в салатный соус.
Завтракайте полезными белками: яйцами, творогом, авокадо, рыбой, орехами.
Небольшая активность после еды позволит израсходовать глюкозу без инсулина. Достаточно получасовой прогулки или легкой гимнастики.
Коэнзим Q10 ускоряет метаболизм, поддерживает энергию в клетках, защищает сосуды и заботится о сердце.
Читайте также
Из журналистов в Шерлоков Холмсов: поиграли в головоломку в редакции — а вы найдёте левшу за 10 секунд?
Проверьте документы на плиту: новые требования стали строже — иначе могут временно отключить газ
Десерт к чаю: печенье на растительном масле — основа готовится на сковородке, можно заморозить, чтобы были заготовки на будущее
Российский авторынок: «Лада Веста» просела в продажах, её обогнал «Tenet» — при этом он значительно дороже
Домашние питомцы: как я отучил собаку от подбирания объедков на улице — инстинкт удалось победить с трудом
Старались с друзьями не ходить налево: весёлая головоломка скоротала время на выходных — решите за 20 секунд
Записался на курсы живописи: друзья хихикают и крутят пальцем у виска — просто они не знают, что такое гештальт
Стиль Жаклин Кеннеди: обновили с подругами гардероб — мужские костюмы и белые сапоги снова стали последним трендом
Разбиваем миф о пластиковых окнах: закон не запрещает их установку — но если здание не историческое и нет перепланировки фасада
Коротаем зимние вечера: чтобы мозг не замёрз от холода — разогреваем его головоломками
Наша палочка-выручалочка: сода позволяет экономить несколько тысяч рублей в месяц — хорошо отстирывает белье и отпугивает вредителей в огороде
