Прочь, скачки сахара после еды: простая методика — это работает

Боремся с главной проблемой диабетиков

Резкие скачки сахара после приема пищи вызывают усталость, голод, туман в голове. Это называется реактивная гипогликемия. С этим можно и нужно бороться.

Для начала измените порядок приема пищи. В первую очередь, ешьте белки, жиры и клетчатку: мясо, яйца, орехи и овощи. Лишь потом принимайтесь за углеводы: каши, картофель, фрукты. Это замедляет всасывание глюкозы.

Уксус помогает снижать сахар, замедляя расщепление углеводов. Употребляйте столовую ложку яблочного уксуса или лимонного сока перед едой или добавьте этот компонент в салатный соус.

Завтракайте полезными белками: яйцами, творогом, авокадо, рыбой, орехами.

Небольшая активность после еды позволит израсходовать глюкозу без инсулина. Достаточно получасовой прогулки или легкой гимнастики.

Коэнзим Q10 ускоряет метаболизм, поддерживает энергию в клетках, защищает сосуды и заботится о сердце.