Скиньте груз повседневных проблем: обязательные ритуалы после работы — цифровой детокс
Интересное 17.04, 06:02
Придя домой, забудьте о работе
Возвращаясь домой после работы, многие не могут «выдохнуть» и напряжение сохраняется. Для того, чтобы снять стресс, следует воспользоваться следующими советами.
Переключайтесь на «режим дома». Переоденьтесь в домашнюю одежду, примите душ, включите любимую музыку, зажгите ароматическую свечу, словом, почувствуйте уют и начните релаксировать.
По возвращении домой, не стоит сразу бросаться в домашние дела. Дайте себе время на небольшую паузу. Просто закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха. Сядьте в удобное кресло и посидите в тишине хотя бы 5–10 минут.
Дома придерживайтесь правила «цифрового детокса». Первые 30–60 минут после возвращения домой — без телефона, без телевизора, без интернета.
Проводите больше времени с близкими. Если вы живёте один, обязательно позвоните другу или родному человеку. И наконец, подарите себе минутку кайфа — погуляйте, выпейте вкусный чай или коктейль.
Читайте также
Есть запрещено: людям с рядом заболеваний не следует употреблять в пищу груши — иначе будут проблемы со здоровьем
Как облегчить симптомы климакса: откажитесь от 7 продуктов — и жить станет легче
Просто вымерли: породы собак, исчезнувшие за последние века — не пригодились в новом мире
Шах и мат былым проблемам: этот знак Зодиака взмоет до вершин успеха после 7 сентября — богатство станет бонусом
Улетите в облачке: невероятно вкусное и воздушное творожное суфле — просто тает во рту
Высокие и пышные, вкус — отменный: тыквенные оладьи и их 3 секрета — что нужно делать, чтобы они получились идеальными
Ожирение против деменции: тучные люди в старости меньше страдают от когнитивных недугов — научная сенсация
Закатала 5 банок — и пожалела, что не 15: огурцы с горчицей
Счастье на блюдечке: после 7 сентября эти 3 знака Зодиака ждут крутые перемены к лучшему — новая жизнь, новый ты
Линии женственности: уверенность, энергия и сила — что модно носить этой осенью
Хлопотная подготовка смородины: результат того стоит — урожай вырастет на треть
