Ленивые живут дольше: что приводит к долголетию — выводы ученых

«Легкое отношение» к жизни

На канале «Просто о жизни и воспитании» разобрали результаты исследования учёных Питера Акста и его дочери Микаэлы Акст-Гадерманн. В своей книге они сравнивают жизнь ленивых и трудолюбивых людей и приводят к выводу, что источником долголетия является легкое отношение к жизни. Также ученые выделили несколько правил, которые помогут прожить долгую жизнь.

Важен в первую очередь здоровый сон. Во время сна наш организм восстанавливается. Поэтому придерживайтесь правила 7-9 часов сна каждый день.

На пути к долголетию важны моменты «ничегонеделания». Когда мы позволяем себе сделать паузу и расслабиться, мы снижаем уровень стресса.

Важно двигаться в своём собственном темпе. Главное, чтобы активности приносили удовольствие. Отказывайтесь от чрезмерных нагрузок, иначе не выдержит сердце. Не переедайте и не ешьте быстро.

Больше радуйтесь и меньше берите на себя обязательства. Второе может привести к выгоранию и моральному истощению. И, наконец, прислушивайтесь к своему организму — если устали, отдохните, если голодны, поешьте.

Ранее мы рассказывали, какие советы по достижению долголетия давал известный хирург Бокерия.