4 причины пить чай: аминокислота внутри — источник силы и красоты

Чай — отличный способ следить за фигурой и всегда быть в тонусе

Многие знают, что чай (как черный, так и зеленый) является отличным источником антиоксидантов, помогающих организму поддерживать все процессы на должном уровне, сохраняя ту самую «внутреннюю молодость», за которой многие гонятся в наше время. Не зря одним из главных жизненных девизов автора канала «Nice&Easy» является фраза «В любой непонятной ситуации пейте чай». Не так давно она рассказала своим читателям и подписчикам о секретах аминокислоты L-теанина, которая в достаточно высокой концентрации содержится и в черном, и в зеленом чае.

Проникая через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) в нашу с вами кровь, эта аминокислота начинает оказывать на организм влияние, схожее с эффектами от массажа или от медитации. В итоге проявляются сразу 4 положительных результата воздействия L-теанина:

1. Усиливаются скорость реакции и концентрация внимания. При этом оба процесса происходят достаточно медленно и плавно, а не с такой скоростью, как если бы вы выпили крепкий кофе — а главное, потом нет такого резкого отката, как в случае с ним.

2. Улучшается качество сна. Если устраивать себе регулярные утренние и дневные чаепития, то к вечеру накопительный эффект L-теанина как раз будет заметен: его концентрация в крови создаст то самое впечатление, будто вы сходили на медитацию или на массаж (а может быть — на то и другое сразу). А вот вечером на чай лучше не налегать — уровень кофеина может и не дать расслабиться. Людям, страдающим от проблем с давлением, при этом лучше пить черный чай, ибо зеленый дает эффект пониженного давления, и это надо учитывать.
3. Вы начинаете успокаиваться: L-теанин снижает уровень стрессовых гормонов, выбрасывающих в кровь кортизол. Благодаря этому опять же создается впечатление, что вы только что успешно помедитировали (а ведь эти процессы ничто не мешает сочетать — буддийские монахи не дадут соврать!).

4. Контроль веса и фигуры. Не самая очевидная связь, но если вдуматься — все очень просто: снижение уровня стресса, здоровый сон и отличное внимание в совокупности снижают наше желание «заесть» тревогу, апатию и депрессивные мысли. И, само собой, это не может в конечном итоге не дать соответствующих результатов.

До этого мы попытались разобраться, что будет полезнее для похудения — кофе или цикорий.
Артем Путинцев
Фото: pxhere