Как я вылечила печень после 60 лет за счет избавления от вредных привычек: просто помог совет знающего врача

Автор дзен-канала "Академия Вкуса" просто последовала совету врача, и жизнь ее кардинальным образом изменилась в лучшую сторону.

Я никогда не думала о печени — пока однажды не проснулась с ощущением тяжести в боку. Ничего серьёзного, просто лёгкий дискомфорт. Я списала это на усталость или пирог накануне, но и спустя неделю дискомфорт в боку не отпускал.

Решила показаться врачу. Результат обследования ошеломил: у меня — жировая дистрофия печени. В голове не укладывалось — я ведь алкоголем не злоупотребляю, питаюсь нормально. Но врач пояснил, что с возрастом обмен веществ замедляется, а малоподвижный образ жизни и лишние калории делают своё злое дело.

Доктор обнадежил меня, сказав, что печень можно вылечить самостоятельно даже в пожилом возрасте — c помощью несложной диеты и повышения физической активности.

Я начала с простого, следуя совету врача: полностью убрала сахар и быстрые углеводы из своего рациона. Также стала налегать на клетчатку: овощи, фрукты, бобовые. Кроме того, добавила в рацион побольше зелени и немного чеснока — он действительно помогает очищать организм.

Салаты стала заправлять только оливковое маслом (никакого майонеза). Сдобные перекусы заменила орехами и йогуртом. Стала потреблять ежедневно больше обычной чистой воды.

Уже спустя пару недель после такой диеты почувствовала лёгкость во всем теле. Неприятное ощущение в правом боку исчезло.

Да, алкоголь я исключила полностью из своей жизни. Даже такую малость, как бокал вина на праздники, не приемлю. И, конечно, я стала  больше двигаться. Сначала гуляла по парку 15 минут, потом увеличила время. Сейчас не представляю день без прогулки.

Прошёл год после того памятного моего визита к врачу. Мои анализы пришли в норму. Я снова чувствую себя живой и здоровой. 

Не ждите, пока тело подаст сигнал бедствия. Лучше заранее пересмотрите свой образ жизни. Печень — орган молчаливый, но отзывчивый. Заботьтесь о ней — и она обязательно отплатит вам здоровьем.

Ранее мы рассказывали вам о том, как можно избавиться от жира в печени за 5 дней.