Безукоризненный конструктор питания — белковые запеканки: лучшие блюда чистого питания — 7 вариантов вкусной и диетической еды
Интересное Вчера, 20:02
Идеальные пропорции — 45% белка, 25% углеводов, 30% жиров
На канале Дарьи Савельевой представили конструктор питания, который в основном состоит из белковых запеканок.
Куриная запеканка — филе, яйца, грибы, зеленый лук и немного альтернативной муки. Можно добавить брокколи или шпинат.
Овощной кугель — овощное ассорти, тертые кабачок, морковь картофель, лук. Вдобавок 3 яйца, банка нежирной сметаны, заливаем овощи и ставим запекаться. Мясное суфле — отварная телятина со взбитыми белками и яйцом.
Творожная запеканка и крупеники. Отличные запеканки на основе отварных гречки или пшена с добавлением творога и яйца. Рыбная запеканка — филе любимой рыбы с яйцом, овощами и небольшим количеством альтернативной муки.
Шоколадный брауни с кабачком и бананом — к измельченным овощам и фруктам добавляем 4 столовых ложки какао-порошка и стевии, 2 яйца. Выливаем тесто в форму и отправляем в духовку на 20 минут.
Ранее мы рассказывали, как приготовить еще одно диетическое блюдо — салат из тунца и творога.
Читайте также
Травля тараканов с помощью домашних средств — эфирные масла, уксус и хлорка: шансы не 100%, но есть вероятность избавления от насекомых
Коварный сорняк: незаметный враг — он медленно убивает весь урожай
«Не платите сантехнику»: как я устраняю засор сама — и экономлю 3000 рублей?
5 дорогущих вещей — можно обойтись и без них: занятные рассуждения
Нет ни начала, ни конца — магические свойства кольца: о чем говорит ношение украшения на том или ином пальце
Как почистить унитаз до блеска: 3 правила — пользуюсь ими и экономлю время, и нервы
На этом экономить нельзя: осознанные траты — ради накоплений на большую цель
Экономия на еде — лайфхаки, которые позволят вкусно есть, при этом не выходить за рамки бюджета: как это работает — личный пример
«Постарела уже»: почему мужчины 50+ обесценивают своих ровесниц — и хотят отношений с молоденькими?
Квартира жены Петросяна: безвкусная роскошь на 230 квадратах
В ход идут когти и клыки — топ-5 опасных кошек: зависит ли от породы или агрессивное поведение животных объясняется чем-то другим
