«А я точно не растолстею?»: кому можно есть фрукты на ночь —развенчание популярных мифов

Интересное 04.06.2025, 13:16

Есть исключение из правил

Многие люди, контролирующие свой вес или желающие сбросить лишние килограммы, убеждены, что всё съеденное после 18:00, превращается в жир. В «черный лист» попали и фрукты по причине большого содержания углеводов, которые якобы являются угрозой стройности.

Отчасти это верно, но есть нюансы. Автор канала «Академия Вкуса» развенчал популярные мифы о «вредности» фруктов на ночь. Они не помешают процессу сгонки веса при соблюдении некоторых условий.

Фрукты можно включить в вечерний рацион, если в течение дня вы не перебираете с общим количеством калорий и выбираете низкокалорийные, несладкие плоды. И, конечно, если не закусываете грушу сладкой булочкой.

Лучше всего на ночь съесть такие плоды, как: яблоки, груши, различные садовые ягоды, цитрусовые, если у вас нет проблем с кишечником. Можно включит в рацион киви, которое по некоторым исследованиям улучшает сон.

Не стоит употреблять перед сном виноград, бананы, а также все виды сухофруктов — они слишком сладкие и могут спровоцировать резкий скачок сахара в крови

Ранее мы рассказывали о твороге, который может быть отличным вариантом перекуса на ночь.

Фото: PxHere

Читайте также

Дуэт картофеля и печени: сочные котлеты с аппетитной корочкой — друзья попросят добавки

Кохи дзэри: дрожащий десерт из Японии — новая ипостась всеми любимого кофе

Гороскоп на 25 мая 2026 года: Львам — новые знания, Стрельцам — расширение круга знакомств, Водолеям — долгие переговоры. Кому поможет Вселенная?

«Инопланетное» растение: ни корней, ни листьев — повилика опасна для растений, животных и человека

Разбиваем цветник: алиссум и лобулярия — не бойтесь сажать в грунт в мае

Чили-масло: чесночный аромат, приятная острота и лёгкая сладость — настоящая китайская кухня

Медицина СССР: сетка из йода спасает от кашля и ушибов — разбираем популярный миф

Уникальность в простоте: деревянные избы были теплее современных домов — как работала система

Пионы порадуют долгим цветением: всего лишь 5 удобрений — цветник превратится в яркий ковёр

Мошенники стоят у двери: новые схемы обмана — предупредите пожилых родственников

Огородные работы в мае: что можно посеять, чтобы получить урожай — сейчас и для зимнего хранения

Завтракаем правильно: какие продукты нельзя добавлять в творог — гастроэнтеролог поясняет

Популярное