«А я точно не растолстею?»: кому можно есть фрукты на ночь —развенчание популярных мифов
Интересное 04.06, 13:16
Есть исключение из правил
Многие люди, контролирующие свой вес или желающие сбросить лишние килограммы, убеждены, что всё съеденное после 18:00, превращается в жир. В «черный лист» попали и фрукты по причине большого содержания углеводов, которые якобы являются угрозой стройности.
Отчасти это верно, но есть нюансы. Автор канала «Академия Вкуса» развенчал популярные мифы о «вредности» фруктов на ночь. Они не помешают процессу сгонки веса при соблюдении некоторых условий.
Фрукты можно включить в вечерний рацион, если в течение дня вы не перебираете с общим количеством калорий и выбираете низкокалорийные, несладкие плоды. И, конечно, если не закусываете грушу сладкой булочкой.
Лучше всего на ночь съесть такие плоды, как: яблоки, груши, различные садовые ягоды, цитрусовые, если у вас нет проблем с кишечником. Можно включит в рацион киви, которое по некоторым исследованиям улучшает сон.
Не стоит употреблять перед сном виноград, бананы, а также все виды сухофруктов — они слишком сладкие и могут спровоцировать резкий скачок сахара в крови
Ранее мы рассказывали о твороге, который может быть отличным вариантом перекуса на ночь.
Читайте также
Женский гороскоп на первую половину августа: грядет время самоопределения — ангелы укажут путь к внутреннему балансу
Вы обнаружили, что ваш ребенок — подросток, и он собрался на вечеринку: как не умереть от тревоги
Раскиданы по всему миру — где живут россияне: 5 стран — туда легко въехать и легализоваться
Любовь до смерти: трагичная история северян — он умер на следующий день после нее
Вернулись из отпуска — а кот не узнает, не подходит: надо ли бежать к ветеринару
Нагрузка на полигоны снижается на треть — технология переработки органического мусора: материал идет на благоустройство и озеленение
На их пути рухнут все препятствия в первой декаде августа: 3 созвездия, кому вскоре будет все по плечу
Зеленый кафтан в полосочку: 7 критериев выбора хорошего арбуза — чтобы сладкий, как мед
Холин — продукт, который спасает печень, а вы его игнорируете: где взять полезное
Долой визуальный шум — скрыть все нужное: хитрости, которые помогут сделать шаг к минимализму
Небеса зарядят, как батарейку: после 3 августа эти 3 созвездия обретут мощный стимул для новых побед
