«А я точно не растолстею?»: кому можно есть фрукты на ночь —развенчание популярных мифов
Интересное 04.06, 13:16
Есть исключение из правил
Многие люди, контролирующие свой вес или желающие сбросить лишние килограммы, убеждены, что всё съеденное после 18:00, превращается в жир. В «черный лист» попали и фрукты по причине большого содержания углеводов, которые якобы являются угрозой стройности.
Отчасти это верно, но есть нюансы. Автор канала «Академия Вкуса» развенчал популярные мифы о «вредности» фруктов на ночь. Они не помешают процессу сгонки веса при соблюдении некоторых условий.
Фрукты можно включить в вечерний рацион, если в течение дня вы не перебираете с общим количеством калорий и выбираете низкокалорийные, несладкие плоды. И, конечно, если не закусываете грушу сладкой булочкой.
Лучше всего на ночь съесть такие плоды, как: яблоки, груши, различные садовые ягоды, цитрусовые, если у вас нет проблем с кишечником. Можно включит в рацион киви, которое по некоторым исследованиям улучшает сон.
Не стоит употреблять перед сном виноград, бананы, а также все виды сухофруктов — они слишком сладкие и могут спровоцировать резкий скачок сахара в крови
Ранее мы рассказывали о твороге, который может быть отличным вариантом перекуса на ночь.
Читайте также
Герой дешёвых сериалов Юрий Батурин переживает трагедию: с ним не общается семья — и это после того, что они с женой пережили
Бедность находится под маской: 7 способов распознать женщину с низким доходом — ответ кроется в нюансах
Стаса Михайлова без подписи не узнать: как Бондарчук раскрыла изменившегося артиста — Киркоров по внешности, философ в душе
Готовьтесь купаться в свете софитов: единственный знак, рождённый для славы и признания — им восхищаются все
Сложно спасти поджелудочную от всего: но точно можно помочь ей работать лучше — просто не совершайте 3 ошибки
Головоломка как стратегия: и 3Д, и время, и возможность брать паузу и привлекать товарищей — просто квест
Отвечай за каждую копеечку: банки пристально проверяют операции по внесению наличных — заблокировать могут в любой момент
Давно так мою микроволновку: никаких усилий, только пиалка с водой — даже свекровь не придерётся
Зимние ногти: женская красота сезона 25-26 — старые тренды на новый лад, особенно обрадуются любительницы 00-х
Призвание быть родителями: 2 знака зодиака, создающие идеальную атмосферу для детей — у них вырастают счастливые люди
Ах, какая простота: главное, что вы сами в это верите — с непривычки будет туго
