Правда ли, что фрукты вечером идут в жир? Простое объяснение — без диетического бреда
Интересное 04.06, 15:47
Вредно ли есть яблоко на ночь?
Автор статьи на канале «Академия вкуса» разбирает популярный миф о запрете на фрукты вечером на личном опыте. Она признается, что и сама раньше в панике отодвигала мандарин, если на часах было после 18:00. Но потом разобралась в теме и поняла: бояться яблока на ужин не нужно.
Почему вообще возник миф? Всё из-за фруктозы — она же сахар, она же углевод. А значит, по старой диетической логике, вечером фруктоза идет в жир. Но автор уверяет, что дело не во времени, а в общем рационе и состоянии здоровья.
Чтобы понять, нужно ли ограничивать фрукты именно вам, она предлагает простой тест: есть ли у вас переедание на ночь, скачки сахара, гастрит или бессонница после фруктов? Если всего этого нет, то можете есть фрукты вечером спокойно.
Если же есть, то старайтесь есть фрукты хотя бы за 2-3 часа до сна. Также в «Академии» советуют не есть много бананов и винограда.
Как пишет автор, для неё лучшие фрукты для вечера это яблоки, груши, киви и мандарины. Главное не переедать их и есть в меру.
Ранее мы рассказывали как снизить холестерин.
Читайте также
«Никогда не кладите их в холодную воду!»: критическая ошибка при варке яиц — вы даже не догадывались об этом
Дочь ахнула, заглянув в мой шкаф: я выкинула некоторые вещи — и стала моложе и лучше выглядеть
Мрамор, букле и кирпичная стена — им на смену пришли другие материалы: дизайн интерьера — 5 антитрендов 2025 года
Клиент всегда прав: выражение — которое вы понимаете неправильно
Не жарьте омлет на сковороде: лучше готовьте его на пару — получается в 3 раза пышнее
Быстро и вкусно: летняя запеканка из кабачков за считанные минуты — теперь готовлю только так
Духовная трансформация — личностный рост: знаки зодиака, которым предстоит пережить внутренне преображение
Пышные пирожки по рецепту тёти: тесто получается как пух — разлетаются за вечер
Никакой химии: натуральные средства против комаров — больше не чешусь от укусов
Боритесь не с холестерином, а с причинами, которые его вызывают — альтернативные методики: когда не помогают ни диеты, ни таблетки
Учимся настаивать на своем: 2 домашние наливки — гарантия вкуса и качества
