Моя свекровь больше не могла пить столько таблеток от холестерина: села за изучение вопроса — стала правильно питаться

Правильно подобранная диета — хорошее подспорье

Не секрет, что с помощью правильного питания можно решить многие проблемы со здоровьем. Но зачастую это касается профилактики, а как быть, если недуг уже диагностирован? Разбирались с работой статинов и их растительной альтернативой вместе с автором канала «О здоровье: с медицинского на русский».

Ученые заметили, что чем больше в рационе растительной пищи, тем ниже уровень холестерина. Заметили они это, правда, у обезьян, но что мешает нам учесть это в ежедневном рационе?
Статины, которые назначают при атеросклерозе сосудов, работают в печени — они снижают выработку фермента, который отвечает за продуцирование холестерина. А вот продукты работают по-другому — мешают холестерину всасываться их кишечника в кровь. Так работают ферментированные соевые продукты — например, мисо, без которого не обходятся японцы — нация долгожителей, к слову.

То же самое делают все фрукты, богатые пектином, — это яблоки, груши, апельсины. Полезны с этой же целью морские водоросли, орехи, чеснок — каждый из них является антиоксидантом.
Открытым остается вопрос про воспаление стенок артерий и как его снимать с помощью питания. Тут стоит ориентироваться на противовоспалительные свойства куркумина, берберина или уже знакомого нам омега-3. В целом советы здесь неизменны –посоветуйтесь с врачом.

Ранее мы писали об альтернативных методиках снижения холестерина.

Поделиться в соцсетях:

Анна Кравченко