Есть разница — какая овсянка полезней: добавьте запеченных яблок с корицей и будет вам завтрак на все 100

Овсяную кашу куда полезней готовить из геркулеса

В то время, пока многие ругают овсянку врач и журналист Сергей Малозёмов говорит о ее пользе. По его мнению, это самый лучший завтрак, ведь в каше много сложных углеводов, клетчатки, белка.

Но стоит различать овсянку — есть быстрого приготовления, она не может считаться ценным продуктом. Ведь такая крупа подвергается максимальной обработке и в ней остается мало клетчатки.

В противовес идет геркулес — это хлопья из цельного зерна, их готовят дольше, но и пользы в такой каше больше. Для того, чтобы приготовить вкусный завтрак из овсянки надо добавить немного яблок и корицы.

Нарежьте 1 яблоко дольками, посыпьте корицей и запеките в духовке. Сварите 40 г овсянки, смешайте кашу с тёплым яблоком, добавьте мёд и посыпьте орехами.

Ранее мы рассказывали, какие хитрости при готовке каши применяли наши бабушки.