Если не вода, то что же: топ-5 полезных напитков — особенно в зрелом возрасте
Интересное 11.06, 02:32
Поддерживая баланс жидкости в организме
Доктора настоятельно рекомендуют пить не менее 1,5-2 л воды в день. Это снижает риски множества опасных недугов и помогает заботиться об общем здоровье. Канал «Пансионаты „Забота о близких“ предлагает перечень напитков, которые помогут поддержать жидкостный баланс. К тому же, они вкуснее обычной воды.
Зеленый чай содержит антиоксиданты, замедляющие процессы старения в органах и тканях. Этот напиток укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ. Чтобы улучшить специфический вкус, добавьте в чай ягоды или кусочки фруктов.
Морс и компоты буквально состоят из витаминов. В холодное время горячий компот согреет, а холодный напиток в жару — освежит. Свежевыжатые соки — кладезь витаминов и минералов. Самые полезные из них — гранатовый (для сердца, крови и сосудов), томатный (богат натрием) и клюквенный (защищает мозг и сосуды).
Какао поможет снизить риски когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера. Этот напиток богат полезными минералами, необходимыми костям и суставам.
Смузи можно делать из овощей, фруктов, ягод, листовой зелени. Его кремовая насыщенная консистенция делает напиток чем-то между питьем и перекусом.
Напитки, которые точно не сделают вас здоровее — алкоголь, сладкая газировка, энергетики и пакетированные соки. Молочную продукцию не стоит употреблять людям с непереносимостью лактозы. Свежевыжатые соки из кислых фруктов не желательны при повышенной кислотности. Злоупотреблять кофе не рекомендуется тем, у кого скачет давление.
Ранее мы рассказывали, почему надо подслащивать чай.
Читайте также
Строить бункер над розами или понадеяться на снег: как укрыть в зиму капризных красавиц — советы садоводов
Не было печали, просто уходило лето: для кого из знаков Зодиака последняя декада октября окажется особенно богатой — целых 3 баловня Судьбы
Вместо аспирина можно лакомиться этими 5 продуктами: разжижают кровь лучше таблеток — и можно придумать сотню блюд
Бубновский против ходьбы в старости: ваши суставы будут только разрушаться — спасёт лишь одно упражнение
Если возраст крадёт волосы: не повод переходить на парики — грамотное окрашивание сделает вас моложе на 10 лет
Село как влитое: выбираем идеальное для себя пальто — 5 советов опытных стилистов
Киркоров отказался вступать в наследство отца — а речь про миллионы долларов: версии и теории заговоров
Птица счастья завтрашнего дня: кого отметили звезды в конце октября — только 3 счастливцев увидят синее перо под подушкой
Лайфхак для поиска пропавшего интернета: как Е заменить на G — подкрутите настройки
Давай с тобой поговорим: собаки, которые могут разговаривать с вами на равных — только дайте повод
Ловим дзен на пенсии: 7 городов для комфортной жизни — здесь отдыхает душа и тело
