Пила кефир на ночь последние 20 лет, а теперь болит живот: возрастные изменения организма — пересмотрите свои пищевые привычки

Чаще всего кисломолочная продукция с добавками содержит большое количество сахара

О том, как пищевые привычки влияют на наше здоровье и самочувствие рассказали на канале «Академия Вкуса». Так, с возрастом становится вредным то, что раньше считалось полезным. Например, питье кефира перед сном или чай с творогом на ночь.

Специалисты отмечают, что при употреблении этих продуктов на ночь может возникнуть изжога. Покупные продукты, в которых зачастую много сахара могут вызвать резкие скачки сахара в крови.

Поздний прием пищи может вызывать также отеки. Поэтому, если и выбираете кисломолочку на вечер, то надо употреблять нежирные варианты. Например, кефир 1%, творог 2–5% без сахара и соли, йогурт без добавок.

Автор предупреждает, что при панкреатите и других заболеваниях пищеварения кисломолочную продукцию надо употреблять с разрешения врача.

Таким образом, кисломолочка не так вредна, но и не так полезна, когда вам уже за 50. Если вы выбираете качественные продукты, не наедаетесь на ночь и соблюдаете меру, то организм будет доволен. В обратном случае, вы не получите ничего, кроме вздутия живота и тяжести в желудке.

Ранее мы рассказывали, какие еще кроме кефира и молока продукты стоит исключить из рациона тем, кому за 50.