Гаджеты — не враг, а инструмент: как помочь ребенку справиться с «телефонной» зависимостью — советы психолога Наринской

Почему дети «зависают» в телефоне и как им помочь

Гаджет — это не просто устройство, а способ быстро получить дофамин: через мультики, лайки, игры, — рассказала в интервью «Новости 51» квантовый психолог Лерона Наринская. Это форма компенсации — одиночества, скуки, недостатка контакта с родителями или эмоций в реальности.

Виртуальный мир ярче, предсказуемее и проще, чем живой, объясняет эксперт. Особенно это опасно, когда гаджет становится заменой общения, эмоций, тепла. Тогда ребёнок начинает «жить» в телефоне — ведь там ему интереснее, чем в настоящем мире.

Как решить эту проблему?
Не запретами, а заменами, предлагает Лерона Наринская. Просто отобрать телефон — значит лишить ребёнка его «ресурса», но не дать другого. Очень важно увеличивать время качественного контакта:
совместные игры, прогулки, разговоры
интересоваться, что именно ребёнок ищет в гаджете — внимание, расслабление, впечатления?
создавать «живую» альтернативу: кружки, книги, творчество, спорт
устанавливать чёткие, но гибкие правила использования техники — без вины и стыда, с объяснением
и главное — быть примером. Если взрослые сами постоянно в телефоне, ребёнок усваивает это как норму.

Гаджеты — не враг, а инструмент, уверена психолог. Но ребёнку нужна живая реальность, где он чувствует себя важным, интересным и любимым. Именно эта среда формирует устойчивую психику, а не экран с мультиками.

Ранее мы писали о том, как вовремя распознать и защититься от предательства близких.