Смузи, красивая посуда и подсчет КБЖУ — 5 правил идеального завтрака: попробуйте их соблюдать, и ваша тело скажет вам спасибо

От этого вам захочется улыбаться и жить

Автор канала «Сладкий Персик» рассказала какими принципами она руководствуется, готовя завтрак.

Правило первое — она соблюдает калорийность. Любой прием пищи должен включать в себя белки, жиры и углеводы. Например, идеальный завтрак может состоять из зеленого смузи, бутербродов с яйцом и помидорами.

Правило второе — не утруждайте себя приготовлением сложных завтраков. Поэтому запасайтесь простыми рецептами, которые смогут вас накормить за 20 минут.

Правило третье — ешьте, что хотите, даже жареное и сладкое. Можно угоститься тостами. Но не забывайте про клетчатку — приготовьте смузи. Смешайте в блендере шпинат, половину банана, киви и немного воды.

И последнее — всегда ешьте из красивой посуды, даже по утрам, когда торопитесь. Это повышает настроение и ваш день обязательно пройдет чудесно.

Ранее мы рассказывали, что плохого говорят об овсянке и как ее есть, чтобы она была максимально полезной. 

Фото: unsplash