Обесценивающие факты об овсянке — что делает любимую кашу не такой полезной: советы нутрициологов — пересмотрите свое меню
Интересное 01.07, 04:03
Овсянку надо чередовать с другими крупами
На канале «Академия Вкуса» дали несколько советов, которые касаются овсяной каши. Что делать, если ее прием вызывает дискомфорт? И вообще, так ли полезна эта еда, возведённая в ранг суперфуда.
В любом случае не стоит полностью отказываться от овсяной каши. Она была и остается полезным продуктом. Но перед употреблением стоит помнить следующее.
Во-первых, выбирайте цельные хлопья, а не быстрорастворимые, замачивайте на ночь. Не делайте овсянку единственным завтраком — вводите в рацион и другие крупы.
Следите за добавками и их количеством. Не игнорируйте свой организм, если есть определенные позывы и чувство дискомфорта, то прекращайте временно прием такой каши.
Замените ее на гречневую, пшенную каши. Добавьте в меню амарант, киноа и рис. Таким образом, овсянка имеет свои особенности. Поэтому важно всегда искать баланс и не впадать в крайности.
Ранее мы рассказывали, как приготовить перловку по популярному советскому рецепту.
Читайте также
Инопланетяне отменяются: учёные достоверно узнали, как строились египетские пирамиды — инженерная мысль и никакой магии
А кто это тут такой счастливый, будто клевера объелся: 3 счастливчика начала ноября — вы родились с монеткой в руке
Солись, рыбка, красная да белая: рецепт засолки — экономим бюджет
Покупка авто б/у: на что смотреть и бегать ли вокруг с магнитом — и почему нужно бояться фаркопов
Строить бункер над розами или понадеяться на снег: как укрыть в зиму капризных красавиц — советы садоводов
Не было печали, просто уходило лето: для кого из знаков Зодиака последняя декада октября окажется особенно богатой — целых 3 баловня Судьбы
Вместо аспирина можно лакомиться этими 5 продуктами: разжижают кровь лучше таблеток — и можно придумать сотню блюд
Бубновский против ходьбы в старости: ваши суставы будут только разрушаться — спасёт лишь одно упражнение
Если возраст крадёт волосы: не повод переходить на парики — грамотное окрашивание сделает вас моложе на 10 лет
Село как влитое: выбираем идеальное для себя пальто — 5 советов опытных стилистов
Киркоров отказался вступать в наследство отца — а речь про миллионы долларов: версии и теории заговоров
